Я вже давно спостерігаю за роботою Денніса Роджерса, бо він просто заспокоюється, коли "нормальні" люди досягають результатів вище середнього. Тому що відтоді вже не нормальні люди ...

речі

Питання в тому, який сенс мати приклад марокканського, що перевищує середній рівень, наприклад. Молоток і стійка - одна з найбільш функціональних якостей. Більшу частину часу ми ловимо кермо або несемо сумку під час покупок, ми беремо собачий пил, у разі проколу міняємо колесо, вкручуємо гвинт в полицю ікеасу, ставимо стілець або стіл і я можна відсортувати ...

Якщо ельспортоло або - маневреність та сила передач є критичними моментами у всіх видах спорту, коли ними займається дуже мало. Якщо для вашого виду спорту потрібні bjj/дзюдо/боротьба/самбо/мма вище середньої - навіть елітної - сили передач. Не гірше, ніж коли на вас роблять стійку/техніку, тому що ваша рука виснажена, а ваш опонент просто "на виході". Якщо ви займаєтесь спортом з боксу/карате/кунг-фу - ваше тіло ніколи не може бути сильнішим та динамічнішим, ніж наскільки розвинена ваша стійка. Не потрібно вірити, це правильно. Якщо, наприклад, Krav-Magazol, вішалки для рук та інструментів настільки поширені, що якщо у вас немає марокко із середнім рівнем, ваші методи просто небезпечні.

Якщо ви "лише" тренуєте свою форму «Стелажі - це одна з областей, яку можна неймовірно швидко покращити, якщо ви все зробите правильно. Перша порада - схуднути. Не використовуйте ремінці. Бо ні тягнути, ні тягнути. Так само, як я не можу інтерпретувати одяг, який використовують підйомники. У перекладі: чому ви хочете підняти гиру, яку не можете підняти? Якщо ви розтягуєтесь, штовхаєтесь, згинаєте біцепс тощо - ви також збільшите силу зуба. При тренуванні на тілі причиною ізольованих тренувань є, звичайно, спроба виключити це - наприклад, у вас може вийти розтягуючий ремінець - але якщо ви не збираєтеся бути тістером, не розумійте т робити це. Будьте зайняті тим, що у вас є сильне рукостискання, яке, якщо ви хочете, також буде досить сильним, щоб легко охопити телефонну книгу на 200-300 сторінок.

Ви не тренуєтеся весь час - Ви спите перед комп’ютером цілий день і стежите за клавішами. Супер Я сказав би тобі, що робити, але ти не збираєшся цього робити. Ви хочете це зробити, але я не бажаю давати поради, бо ви все одно не прийняли б її. Якщо ви серйозно ставитесь - і ви не просто розслабляєтесь із цим, і, коли зробите ставку, що будете у формі - у вас буде сенс поговорити про це, але тим часом давайте не позбавляти вас жодного разу …:)

Цікаво, що багато фанатиків з другої групи за останній місяць досягли результатів, які практично поставили б їх у першу групу. Тому що неважливо, чи хтось:
- Вирвати більше 130/24 кілограмів за 5 хвилин
- може звідси витягнути тест на саляту + 20 кілограмів і половинок ...
- якщо хтось стискає власне тіло більше, ніж вичавлене наполовину, воно присідає разом із ним
- якщо підняти власне тіло 2,5 рази в ДЛ
Оскільки я працюю зі спортсменами, я знаю, що це також рідко зустрічається в цій категорії.

І оскільки в тренері все переплітається з усім, я зупинюсь на таких темах у блозі:
- гирі
- тренування з дзвіночком
- з функціональним тренувальним пристроєм або без нього
- старий стронгмен (Фокеппен нахиляється, тепес ...)
- масаж
- їстівні
- натхнення/мотивація
- щоденник моїх тренерів