Чи можемо ми збільшити свою творчість, сприйняття, пам’ять, здоров’я чи інтелект, змінивши свої мозкові хвилі? Більшість з нас знає, що музика позитивно впливає на роботу мозку, але звук насправді може позитивно впливати і на мозкові хвилі.?
Кожен тип мозкових хвиль відіграє важливу роль у нашому розумовому розвитку в дитинстві та дорослому віці, вони важливі для нашого здоров’я та життєвих сил. Мозок людини постійно працює і передає електричні сигнали, спілкуючись і встановлюючи нові нервові зв’язки. Ця електрична активність, яку виробляє мозок, відома як мозкові хвилі, відображає стан нашої свідомості. Кожна хвиля має свою специфічну частоту, що вимірюється циклами в секунду (герц-Гц). ЕЕГ може розрізнити безліч різних хвиль, найпоширенішими з яких є п’ять: альфа, бета, гамма, дельта та тета. Всі активні протягом нашого життя, але один є більш домінуючим залежно від обставин. І який це, залежить від нашого психічного стану.
Антропологи, які вивчали давні шаманські ритуали, виявили, що шамани, наприклад, використовували ритмічні звуки від барабанів, щоб викликати змінені стани свідомості. Дослідники виявили, що певні частоти барабанних операцій можуть створювати ТЕТА (Від 4 до 8 Гц) мозкові хвилі, що відповідають за медитативні стани - стани глибокої концентрації.
Хоча термін психоакустична медицина може бути відносно новим у нашому світі, процедури використання звуку їх частот для впливу на фізичне та емоційне здоров'я застосовуються з самого початку. Від григоріанських співів у церквах до співів тибетських ченців, пісні та звуки завжди були каталізаторами для оздоровлення та оздоровлення тіла та розуму у всіх культурах. Психоакустична медицина - це наука про те, як музика та звук впливають на нервову систему психологічно та фізіологічно.
Одна особлива частина психоакустичної медицини стосується "бінауральних ритмів". Бінауральні ритми вперше були теоретизовані в 1839 році Генріхом Вільгельмом Голубом, але вперше були науково перевірені та доведені в 1973 році доктором Гералем Остером, лікарем та біофізиком. Свої висновки він опублікував у дослідницькій роботі під назвою Аудіометричні ритми в мозку. Дослідження відкрило абсолютно нову область науки, оскільки показало, як звук впливає на мозок під час навчання, отримання нової інформації, контролю настрою, сну.
Як бінауральний ритм впливає на мозок і тіло?
Біофізик Джеральд Остер зазначав, що коли один тон звучить в одному вусі, а дещо інший - у другому, ця різниця спричиняє створення третього тону, внутрішнього голосу, який називається бінауральним ритмом. Простіше кажучи, якщо кожне вухо сприймає різну частоту, мозок фіксує різницю між двома частотами і налаштовується на третій бінауральний ритм.
Отже, якщо ви відтворюєте тони 200 Гц у правому вусі та 190 Гц у лівому вусі через стерео навушники, ваш мозок видасть бінауральний такт 10 Гц, що є різницею між двома тонами. Частота 10 Гц відповідає альфа-мозковим хвилям. Інженер доктор Маргарет Паттерсон та доктор Ifor Capel, показаний в експериментах у вигляді альфа-мозкових хвиль (частота 10 Гц), збільшити вироблення серотоніну «гормону щастя», який в основному впливає на наш настрій та емоції, сон, апетит, а також допомагає полегшити біль та збільшує розслабленість. Також показано у вигляді тета-мозкової хвилі (частота 4 Гц), збільшити вироблення катехоламінів, важливих для пам’яті та навчання.
Типи мозкових хвиль - щоденне застосування цього ліки
Існує кілька різних застосувань звукових частот, які позитивно впливають на наше життя, до них можна віднести зняття стресу, полегшення болю, профілактику когнітивних розладів, таких як хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона.
Дельта-мозкова хвиля (0,5-3,9 Гц)
Дельта-хвилі мають найнижчу частоту від 0,5 до 3,9 Гц, вони виробляються під час глибокого сну, а також збільшують вироблення гормону росту людини (HGH). Ось чому важливо добре, глибоко виспатися, щоб організм міг оптимально регенерувати щодня. Сплячі фармацевтичні препарати можуть перешкодити організму виробляти певні нейромедіатори, руйнуючи функції мозку. Вони також можуть запобігти зануренню мозку в дельта-мозкові хвилі.
Тета-мозкові хвилі (4 - 8 Гц)
Тета-хвилі (від 4 до 8 Гц) стимулюють вивільнення катехоламінів, які необхідні для навчання та пам'яті. Тета також допомагає синхронізувати або посилити зв'язок між лівою та правою півкулями мозку, тим самим сприяючи активізації більшої частини мозку, що може призвести до більшої когнітивної функції. Мозкові хвилі тета асоціюються з приємним станом сну, мрій та гіпнозу. Вони також пов’язані з художньою творчістю та уявою, вони виникають під час глибокої релаксації, медитації.
Альфа-мозкові хвилі (8 - 13,9 Гц)
Як вже згадувалося вище, якщо людина хоче розслабитися і зняти стрес, вона слухає бінауральний ритм, який вона виробляє. альфа-мозкові хвилі (від 8 до 14 Гц) збільшують вироблення серотоніну «гормоном щастя». Прослуховування альфа-бінаурального ритму також може допомогти збільшити вашу здатність до навчання. Доктор. Георгій Лозанов зазначив, що слухаючи бінауральний ритм, що виробляє альфа-мозкові хвилі, студенти пам’ятають до п’яти разів більше інформації за менший час. Таким чином, альфа-мозкові хвилі переважають у стані розслаблення та відпочинку. Зрештою, щоразу, коли ми ні про що не турбуємось і не перевантажуємо свій розум якимись значними стимулами.
Бета-мозкові хвилі (14 - 40 Гц)
Він має високу частоту, пов’язану з нашою звичайною, повсякденною пильністю. Вони знаходяться в діапазоні 14-40 Гц. Чим вища їх частота, тим роздратованішими ми стаємо. Він контролює наш гнів, нервозність або страх. Більш низька частота виникає, коли ви відчуваєте втому або сонливість. Бета-хвилі помітні в логіко-аналітичному мисленні.
Гамма-мозкові хвилі
Гамма має пікову частоту 40 Гц і вище. Удосконалені практики медитації та йоги пов’язані з частотою мозкових хвиль гамми. Гамма-хвилі є домінуючими в ситуаціях, коли ми піддаємо наш мозок складним завданням, він також відіграє важливу роль у навчанні.
Під час написання цієї статті я чув різні частоти бінаулярних ритмів. Нижче я опублікую кілька різних відео з YouTube, які можна прослухати. Однак, оскільки це бінауральні ритми, потрібно використовувати навушники.