Важливість нашого емоційного життя є безперечною навіть для наших однолітків-чоловіків. Загальновідомо, що негативні емоції можуть погіршити наше здоров’я. Давайте подивимось, оскільки нам доводиться боротися багато разів, як ми можемо керувати цими почуттями, щоб не викликати більш серйозних проблем або хвороб.

Гнів

емоції

Згідно з клінічними дослідженнями, гнів і гнів можуть навіть призвести до серцевого нападу, але це, безумовно, збільшує серцево-судинні ризики. Раптовий спалах гніву може викликати величезний сплеск адреналіну (і норадреналіну) в організмі. Мозковий фон істерики: мигдалина, частина лімбічної системи, «надмірно реагує», більше крові потрапляє в лобову частку, що відповідає за реалістичні рішення. Ось чому ми можемо потрапити в стан сліпої люті, коли різаємо що-небудь об стіну, не замислюючись .

У такій ситуації не тільки погіршується наша здатність приймати рішення, але серце і судинна система також піддаються більшому ризику. Гнів викликає багато фізіологічних змін в організмі і є предметом досліджень і сьогодні. Безперечно, що приблизно через дві години після істерики ризик серцевого нападу зростає вп’ятеро, а ризик інсульту - утричі. "Хоча ми не маємо конкретних клінічних даних щодо цього, що хтось переніс інфаркт або інсульт внаслідок нападу люті, ризик більший, якщо гнів і лють є постійним явищем у житті людини". Говорить доктор Елізабет Мостофський, науковий співробітник Гарвардського університету.

Самотність

Самотність, самотність можуть бути такими ж небезпечними, як гнів, злість. Тривалий стан, такий як депресія та ризик попередньої смерті: він збільшує ризик приблизно на 14%. Самотність - це ризик, який також пов’язаний з відсутністю поведінки, пов’язаної зі здоров’ям, тому людина нехтує собою. Простим прикладом цього є розлад сну, який, хоча і побічно, прискорює старіння. Дуже важливі соціальні стосунки, сім’я, друзі, інтимні розмови, знайомства з новими людьми тощо. Одинокі люди похилого віку мають вищий рівень стресу і менш здатні пристосовуватися до змін або складних обставин. Рівень гормону стресу також вищий, ніж у самотньої людини (наприклад, кортизону), якість сну погіршується, а артеріальний тиск підвищується. Самотність і замкнутість погіршують функціонування імунної системи. Тому підтримувати дружбу в житті дуже важливо.

Стрес, тривога

Також добре відомо, як стрес впливає на наш організм. (Примітка: ми розрізняємо два типи стресу: еустреса насправді здатна стимулювати та мотивувати функції організму. Дистрес - це така форма стресу, яка є шкідливою, шкідливою та завдає шкоди організму. Тут ми говоримо про останні.)

До фізичних симптомів, спричинених стресом, належать: мігрень, скрегіт зубами, запаморочення, нудота, відчуття втоми, прискорений пульс, порушення сну, втрата апетиту - або збільшення апетиту.

Постійне занепокоєння та тривога, пов’язані зі стресом, можуть призвести до передчасного старіння, високого кров’яного тиску, болю в грудях та зниження імунної функції. Людина, що переживає стрес, менше доглядає за собою, режим сну погіршується, він не харчується належним чином і зазвичай хворіє раніше. Хронічний стрес може спричинити хвороби, напр. через переїдання, куріння, вироблення шкідливих звичок. Сильний робочий стрес і напруга (великі очікування, мало часу на прийняття рішень) також збільшуються, наприклад ризик ішемічної хвороби серця. Найкращий спосіб дізнатися, як зменшити стрес: здорове харчування, фізична активність, час, витрачений на себе, і розслаблення - все це може допомогти в цьому.

Шок, шоковий стан *

Шок, травма, будь-яка фізична або психічна травма в організмі спричиняють як короткочасні, так і довгострокові зміни. Шок - це ситуація, спричинена несподіваною, раптовою зміною, яка вражає людину неготовою і раптом не знає, як з цим боротися. Психічна, психологічна травма впливає на мозок і функції мозку і може спричинити напр. також специфічні зміни в лобовій частці, де зустрічаються структури, що відповідають за емоції та виживання. Фізичні симптоми викликані самим шоковим станом, напр. у вигляді посттравматичного стресу, розладів сну та харчування, втрати енергії, хронічного болю.

.

Дуже глибока траурна реакція також має значний вплив на серце («розбиття серця»). Англійське дослідження показало, що через синдром перерваного серця ризик серцевого нападу та інсульту подвоюється у зв’язку з траурною реакцією. Біль від втрати наших близьких може безпосередньо впливати на роботу серця.