Важливість нашого емоційного життя є безперечною навіть для наших однолітків-чоловіків. Загальновідомо, що негативні емоції можуть погіршити наше здоров’я. Давайте подивимось, оскільки нам доводиться боротися багато разів, як ми можемо керувати цими почуттями, щоб не викликати більш серйозних проблем або хвороб.
Гнів
Згідно з клінічними дослідженнями, гнів і гнів можуть навіть призвести до серцевого нападу, але це, безумовно, збільшує серцево-судинні ризики. Раптовий спалах гніву може викликати величезний сплеск адреналіну (і норадреналіну) в організмі. Мозковий фон істерики: мигдалина, частина лімбічної системи, «надмірно реагує», більше крові потрапляє в лобову частку, що відповідає за реалістичні рішення. Ось чому ми можемо потрапити в стан сліпої люті, коли різаємо що-небудь об стіну, не замислюючись .
У такій ситуації не тільки погіршується наша здатність приймати рішення, але серце і судинна система також піддаються більшому ризику. Гнів викликає багато фізіологічних змін в організмі і є предметом досліджень і сьогодні. Безперечно, що приблизно через дві години після істерики ризик серцевого нападу зростає вп’ятеро, а ризик інсульту - утричі. "Хоча ми не маємо конкретних клінічних даних щодо цього, що хтось переніс інфаркт або інсульт внаслідок нападу люті, ризик більший, якщо гнів і лють є постійним явищем у житті людини". Говорить доктор Елізабет Мостофський, науковий співробітник Гарвардського університету.
Самотність
Самотність, самотність можуть бути такими ж небезпечними, як гнів, злість. Тривалий стан, такий як депресія та ризик попередньої смерті: він збільшує ризик приблизно на 14%. Самотність - це ризик, який також пов’язаний з відсутністю поведінки, пов’язаної зі здоров’ям, тому людина нехтує собою. Простим прикладом цього є розлад сну, який, хоча і побічно, прискорює старіння. Дуже важливі соціальні стосунки, сім’я, друзі, інтимні розмови, знайомства з новими людьми тощо. Одинокі люди похилого віку мають вищий рівень стресу і менш здатні пристосовуватися до змін або складних обставин. Рівень гормону стресу також вищий, ніж у самотньої людини (наприклад, кортизону), якість сну погіршується, а артеріальний тиск підвищується. Самотність і замкнутість погіршують функціонування імунної системи. Тому підтримувати дружбу в житті дуже важливо.
Стрес, тривога
Також добре відомо, як стрес впливає на наш організм. (Примітка: ми розрізняємо два типи стресу: еустреса насправді здатна стимулювати та мотивувати функції організму. Дистрес - це така форма стресу, яка є шкідливою, шкідливою та завдає шкоди організму. Тут ми говоримо про останні.)
До фізичних симптомів, спричинених стресом, належать: мігрень, скрегіт зубами, запаморочення, нудота, відчуття втоми, прискорений пульс, порушення сну, втрата апетиту - або збільшення апетиту.
Постійне занепокоєння та тривога, пов’язані зі стресом, можуть призвести до передчасного старіння, високого кров’яного тиску, болю в грудях та зниження імунної функції. Людина, що переживає стрес, менше доглядає за собою, режим сну погіршується, він не харчується належним чином і зазвичай хворіє раніше. Хронічний стрес може спричинити хвороби, напр. через переїдання, куріння, вироблення шкідливих звичок. Сильний робочий стрес і напруга (великі очікування, мало часу на прийняття рішень) також збільшуються, наприклад ризик ішемічної хвороби серця. Найкращий спосіб дізнатися, як зменшити стрес: здорове харчування, фізична активність, час, витрачений на себе, і розслаблення - все це може допомогти в цьому.
Шок, шоковий стан *
Шок, травма, будь-яка фізична або психічна травма в організмі спричиняють як короткочасні, так і довгострокові зміни. Шок - це ситуація, спричинена несподіваною, раптовою зміною, яка вражає людину неготовою і раптом не знає, як з цим боротися. Психічна, психологічна травма впливає на мозок і функції мозку і може спричинити напр. також специфічні зміни в лобовій частці, де зустрічаються структури, що відповідають за емоції та виживання. Фізичні симптоми викликані самим шоковим станом, напр. у вигляді посттравматичного стресу, розладів сну та харчування, втрати енергії, хронічного болю.
.
Дуже глибока траурна реакція також має значний вплив на серце («розбиття серця»). Англійське дослідження показало, що через синдром перерваного серця ризик серцевого нападу та інсульту подвоюється у зв’язку з траурною реакцією. Біль від втрати наших близьких може безпосередньо впливати на роботу серця.
- Секрет міцних кісток - Естер Міклош
- Біологія ерекції - Домашня аптека - Сильна ерекція у чоловіків
- Рясні менструальні кровотечі також можуть бути спричинені серйозною хворобою на додаток до повного аналізу крові для інших тестів
- Зміни в їжі різко зменшують частоту розвитку раку товстої кишки! Керівництво з охорони здоров’я
- На американських гірках емоцій - про біполярний афективний розлад - Інтернет-психолог