• Внутрішня політика
  • Точка зору
  • Лікування
  • Зовнішня політика
  • Світогляд
  • Крізь Белградське око
  • Зображення
  • Калейдоскоп
  • Щотижнева примітка
  • Економіка
  • Звіт
  • Інтерв’ю
  • ЗМІ
  • Національна політика
  • Карпатський басейн
  • Сховище можливостей
  • По дорозі додому
  • Рона
  • Сховище
  • Звіт
  • Щоденник Суботиці
  • Банатська газета
  • Мандрівний
  • З життя наших сіл
  • Події
  • Література
  • Театр
  • Фільм
  • Образотворче мистецтво
  • Танець
  • Освіта
  • Фестиваль
  • Фото
  • Журнал монітора
  • Муза-виклик
  • Хороший приятель
  • Молодь Для молоді
  • У цілому тілі
  • Краса
  • Модно
  • Водолаз душі
  • Гастрономія
  • По-домашньому
  • Творчо
  • Здоров'я
  • Долі, люди
  • Мандрівник
  • Дитинко мама
  • Гороскоп
  • Конкуренція
  • Мозаїка
  • Повідомлення
  • Зауважте
  • Телефонуйте
  • Гра
  • Прес-конференція

тілі

У літню спеку ми воліємо залишатися у воді, ніж на суші. Хто може, намагається охолодитись і наскільки добре він це робить, оскільки плавання позитивно впливає як на тіло, так і на душу.

Він рухає всі м’язи тіла. Покращує загальну фізичну форму і благотворно впливає на серцево-судинні захворювання, а також ідеальну фітнес-програму, оскільки стимулює серцевий ритм і роботу м’язів.

Багато людей вважають воду заспокійливою, оскільки вона зменшує стрес, напругу. Тоді людина має справу тільки з собою, рухаючи всім своїм хрящем, насолоджуючись гойдаючим ефектом води. Стрес спонукає до їжі, тому плавання може подвоїти вашу вагу: з одного боку, ми спалюємо калорії, а з іншого боку, апетит знижується! Плавання спалює близько 450 калорій за годину, тоді як конкурентоспроможні плавці та досвідчені спортсмени можуть спалити до 900 за годину тренувань з плавання. Тож чим важче ми це робимо, тим більше ми втрачаємо вагу.

Вода на 14% стійкіша за повітря, тому плавання в цьому відношенні ефективніше повітряних кардіограм, оскільки для руху потрібно більше зусиль. Поки ми спалюємо калорії в басейні, наші суглоби важко працюють, особливо плечі, стегна та тулуб. Від цієї повторюваної серії рухів все наше тіло стає більш гнучким. Наслідки регулярного плавання, розпочатого як дитячий спорт, можуть запобігти негативним наслідкам сидячого способу життя, таких як сколіоз та погана постава. Плавання також допомагає розвинути гармонійні м’язи, досягти кращої гнучкості та поліпшити систему кровообігу.

Це можна вважати формою медитації, оскільки під час цієї діяльності ми зосереджуємось на одній справі і не відволікаємо. Це змушує нас звертати увагу на наше дихання, дозволяє зосередитись на одному, регулює пульс. Плавання рекомендується хворим на астму для полегшення симптомів, оскільки це благотворно впливає на регуляцію дихання. При остеопорозі він покращує нервово-м’язову координацію та допомагає запобігти переломам кісток.

Плавання - це веселе, розважальне заняття. Чи в теплу погоду на пляжі, чи у критому басейні, вода приваблює людей. Приєднуйтесь до програми водної аеробіки або спробуйте професійне плавання, ми неодмінно познайомимось з новими людьми, заведемо нових друзів. Плавати може кожен, незалежно від віку, ваги чи рівня освіти. Це відмінний вибір для всіх, хто хоче робити розслаблюючу, приємну вправу. Плавати можуть люди з надмірною вагою, люди з обмеженими можливостями, вагітні жінки та люди похилого віку.

За даними недавнього дослідження, ті, хто регулярно плаває, живуть довше. Дослідження охопило понад 40 000 чоловіків у віці від двадцяти до дев'яноста років. Плавці мали на 50% менше шансів загинути протягом тридцяти двох років спостереження, ніж ті, хто регулярно бігав або ходив.