Рекомендовані новини про стиль життя
Почніть 2018 рік із здорових звичок!
Після свят та закінчення урочистостей в кінці року важливо залишити позаду надмірності та відновити збалансовану та поживну дієту в році, що починається.
Вести здоровий спосіб життя не є питанням моди, дійсно важливо мати збалансоване харчування та постійні фізичні вправи, і те, і інше є факторами, що приносять великі переваги здоров’ю.
Щоб відновити хороші та здорові звички, Nature's Heart, провідний бренд, що пропонує продукти природного походження, від Марти Сесілії Ково, спеціаліста з психології та харчування, поділився 7 порадами щодо детоксикації організму:
1. Залишайтеся зволоженим протягом дня.
два. Вживайте закриту жменю волоських горіхів один раз на день.
3. Додавайте салати та/або варені овочі 3 рази на день.
4. Вживайте лише один шматочок фрукта на день, бажано фрукти з низьким вмістом цукру, такі як цитрусові або червоні фрукти.
5. Вживайте принаймні 3 рази на день нежирні білки, такі як курка, свинина, риба та яйця.
6. Включає зелений смузі в середині ранку.
7. ПОЗБІГАТИСЯ оброблених продуктів, солодощів, традиційних десертів та алкоголю повністю.
«Насправді важливо детоксифікувати організм після закінчення річних канікул, оскільки ми зазвичай їмо і п’ємо занадто багато, ми їмо поза домом, а кількість фізичних вправ зменшується або повністю виключається. Протягом одного-двох тижнів організм накопичує токсини, які стимулюють утворення вільних радикалів, що прискорюють старіння і роблять нас схильними до захворювань, крім того, генерують надмірне накопичення жиру в організмі через зміну режиму. З цієї причини важливо очистити організм після різдвяних свят ", - говорить експерт.
Вас також можуть зацікавити: