Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

раціон

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


Чи знали ви, що авокадо може допомогти вам подбати про своє особисте здоров’я або схуднути? Так, ви правильно прочитали. Авокадо може допомогти вам досягти мети цього літа. Цей фрукт завдяки своєму поживному складу має здатність зменшувати тривале споживання, дозволяючи зменшити вагу, а також допомагаючи краще регулювати функції нашого організму. Він також має багато інших харчових переваг. Ви хочете знати, що це таке? Ну, приєднуйтесь до нас, і ми розповімо вам про це на Кухні Алімерки.

Корисно для схуднення. І це те, що незважаючи на те, що його енергетичний внесок є помірним (138 Ккал/100 г), споживання половини авокадо щодня пов’язано з кращим контролем ваги. Чому? Ну, здається, що відповідь криється у вашому жирі. Це затримує почуття голоду і, отже, кількість з’їденої їжі. Адже все, що сказано про нього, хто сказав би це правдою?

Підходить діабетикам. Вміст олеїнової кислоти та її здатність знижувати рівень холестерину та тригліцеридів, зробіть авокадо ідеальним фруктом для зменшення серцево-судинного ризику у хворих на цукровий діабет. Якщо це ваш випадок, вибирайте здорові жири!

Для рідинного кишкового транзиту. Багатий розчинними та нерозчинними волокнами! Авокадо дуже корисний, щоб уникнути запорів, зменшити контакт з токсичними речовинами, які можуть пошкодити стінки кишечника і затримують засвоєння інших поживних речовин. Тримайте кишкову флору в рівновазі!

Багатий вітаміном Е! Маючи антиоксидантну дію, цей вітамін працює разом із селеном у профілактиці деяких пухлин та передчасного старіння. До того ж авокадо, має лікувальну дію та захищає судини. І його використання у високих дозах на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера вивчається, оскільки це може затримати еволюцію хвороби. Вам потрібно більше причин, щоб включити цей фрукт у свій раціон? Ми даруємо їх вам!

Можлива корисність при дерматологічних проблемах. Здається, місцеве використання олії авокадо, може бути корисним при лікуванні псоріазу. Аутоімунне запальне захворювання, яке вражає шкіру. Крім того, здається, що ваша кістка - це чудовий скраб для тіла. Ви пробували це?

Також для спортсменів! Завдяки своєму багатству мінералами, такими як магній або калій, авокадо цікавий людям, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями. Що ще містять білки та ненасичені жирні кислоти, необхідні для відновлення організму після фізичних вправ. Спробуйте цей рецепт ендівії, фаршированої кремом з авокадо!

Подбайте про своє зорове здоров’я. Різні дослідження виявили, що додайте авокадо в томатні соуси або морквазбільшує кількість провітаміну А, який організм здатний засвоїти. Цей вітамін необхідний для здоров’я зору. Отже, тепер ви знаєте, використовуйте авокадо у своїх соусах та фрі, а натомість зменшуйте кількість олії!

Чи знаєте ви якесь інше використання або користь цього особливого фрукта? Поділіться з нами!