Це потрібно робити для здоров’я, і новий рік може стати ідеальним для переходу до більш здорового способу життя. Стрес, сидячий спосіб життя, нерегулярне харчування та куріння - все це сприяє розвитку таких захворювань, як діабет, серцево-судинні захворювання або рак. Ви вже можете зробити невеликі зміни способу життя для свого здоров’я, але, звичайно, це не відбувається протягом ночі. Щоб полегшити перехід, ми зібрали кілька пропозицій, які допоможуть вам рухатися до більш здорового життя в 2020 році.
1. Подумайте, що ви хочете змінити цього року!
Першим кроком до фактичного досягнення наших цілей та клятв у новому році є оцінка попереднього року та запис того, що нам вдалося виконати з обітниць попереднього року, що ми хочемо змінити, і подумати, як ми можемо цього досягти . Це необхідно, оскільки формування здорового способу життя - це тривалий процес, який спочатку вимагає великої уваги.
Стаття продовжується на наступній сторінці.
- Велосипедне харчування 5 основних порад щодо дієтології Бредлі Віггінс Велоспорт
- Будьте в найкращій формі завдяки простій дієті Єви Лонгорії!
- Як зробити навчання простішим та ефективнішим 5 1 порада для випускників - Blikk
- Gy правильно використовуйте желатин - 4 2 корисні поради
- Включіть натуральний йогурт у свій здоровий раціон! 7 1 порада від дієтолога Носалті