Недостатньо змінити свої харчові звички, щоб схуднути. Ви повинні буквально «переключити» свій мозок на іншу програму.

вашу

Поділитися статтею

Мало жінок задоволені своєю фігурою. Через зайву вагу ми втрачаємо віру у власні здібності, впевненість у собі, а також радість від життя. Девіз: "З понеділка я стану бідним", ми всіх знаємо. Однак для схуднення недостатньо просто змінити свої харчові звички. Вам доведеться буквально "переключити" свій мозок на іншу програму. Вам потрібно узагальнити свою генетику, здібності та проблеми зі здоров’ям, якщо вони є, і розпочати. У цій статті ми розглянемо 7 речей, які найбільше впливають на вагу нашого тіла.

1. ЇЖА

Так, незалежно від генетики та стану здоров’я, я тут згадую про їжу. Додаткове споживання 7500 калорій означає збільшення ваги на 1 кг. Крім того, 7500 калорій - це 10 плиток шоколаду. Отже, якщо ви їсте 100 г молочного шоколаду на день, не дозуючи, ви наберете кілограм за 10 днів. Будь обережний.

2. ГЕНИ

Деякі люди генетично схильні до швидкого набору ваги, головним чином через щитовидку, метаболізм або діабет. Але боятися тут теж не потрібно. Просто більше контролюйте свій раціон. Окрім здорового та збалансованого харчування, генетика також не має шансів.

3. ЕНДОКРИННА СИСТЕМА

Менопауза, гіпотиреоз та інші гормональні порушення можуть бути причиною того, чому ви все ще набираєте вагу. Найкращий спосіб вирішити це - проконсультуватися з фахівцем - лікарем, який може скласти вам гормональний профіль і застосувати правильне лікування.

4. Малорухливий спосіб життя

Сьогодні технології - це все, і ми, люди, якось звикли бути комфортними. Комфорт підвищується, наші тіла страждають. Такий спосіб життя є неправильним, особливо якщо ми хочемо скинути трохи кілограмів. Пересуватися - ось рішення.

5. СТРЕС

Стрес підтримує наше тіло на готовності. Потім це змушене зберігати жирові запаси для харчування. Будьте обережні зі стресом. Намагайтеся уникати його і зберігайте свій розум у спокої. Результати покажуть - ви навіть не подумаєте!

6. ДЕГІДРАЦІЯ

Наш організм залежить від води. Буквально. Багато людей забувають про це і тим самим лише без потреби уповільнюють обмін речовин, що потім побачать на вагах. Щодня потрібно випивати не менше 1,5 літра води, ви вимиваєте токсини, гідратуєте всі тканини і мозок. Візьміть воду як найкращого союзника в боротьбі із зайвою вагою.

7. ЛІКИ

Деякі гормональні препарати з прямим впливом на обмін речовин викликають збільшення ваги. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі побічні ефекти ваших ліків та подумайте про зміну ліків.

Особливо дорогі дами, будьте задоволені і задоволені вами. Це важливо, незалежно від того, скільки кілограмів ви важите.