Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу
Підпишіться на Джареда
Історія Сімона Андерсон Це історія самовдосконалення, волі до життя, пошуку щастя та здоров’я, а також про те, як він використав усі наявні в його розпорядженні ресурси для його досягнення. Історія, яка досі не має щасливого кінця, якого вона бажає, але ось-ось дійде. Це історія втрати ваги та пошуку здорового життя, але це також хороший приклад самовдосконалення та здатності вірити в себе.
Сімоне Андерсон - новозеландський візажист і перукар, яка вирішила розпочати мандрівку здоров’ям (насправді так називається її сторінка у Facebook) 24 серпня 2014 р. На той час Сімоне важила 169 кіло. Менш ніж за рік він схуд на 85 кілограмів. Ви хочете знати, як він це зробив і якими були наслідки його схуднення?
Бажання змінитись, щоб змінитися: нові звички
Коли ми говоримо про ці проблеми, ми завжди маємо на увазі зміна звичок як невід’ємна частина подорожі до більш здорового життя. Марно сідати на дієту (іноді екстремальні дієти) X раз, якщо наприкінці цього періоду ми повернемося до шкідливих звичок, які були у нас до початку. Зміни, які ми повинні зробити у своєму менталітеті та у своєму способі життя, і це включає різні аспекти: харчування, фізичну активність, соціалізацію, самооцінку та те, як ми поводимось психічно перед ними.
Сімона вирішила змінити свій спосіб життя. Протягом кількох перших місяців він почав харчуватися кардинально інакше, ніж раніше: звична піца та горілка на вихідних стали здоровою їжею та фруктовими смузі. Він почав із задоволенням відкривати нові рецепти з якісною їжею. Що ще, почали включати фізичну активність у свій розпорядок дня: ранкові прогулянки стали регулярною частиною його повсякденного життя, а згодом він поступово додавав більше спортивних занять, включаючи силові тренування.
Факт створення сторінки Facebook із вашими фотографіями для документування вашої подорожі означає дві речі: з одного боку, одну сильна особистість і самооцінка, незважаючи на зайві кілограми (більшість людей не змогли б цього зробити - завантажуйте свої фотографії в Інтернет, незважаючи на викриття та потенційну критику). З іншого боку, ваше бажання змін: встановлення цілі та обмін нею з усім світом (або принаймні з найближчими) є знаком того, що ви хочете змінитись, а також того, що ви шукаєте підтримки для її досягнення.
Хірургія як мотивація, а не як рішення
Через кілька місяців після початку своєї подорожі Сімоне пережила баріатрична хірургія в якому була імплантована шлункова стрічка. Ця операція складається з імплантації надувної стрічки, яка зменшує ємність шлунка, завдяки чому ви відчуваєте ситість з меншою кількістю їжі. Ці типи втручань можуть бути дуже корисними при схудненні, якщо виконується низка приміщень: перевиховання харчування під час процесу та дотримання нової дієти після видалення смужки.
Баріатрична хірургія не є простим рішенням ожиріння і вимагає великих зусиль з боку пацієнта, щоб бути ефективною в довгостроковій перспективі. Це не полягає в розміщенні стрічки або м’яча і поверненні додому, щоб чарівно схуднути, але вам потрібно віддати себе в руки мультидисциплінарної команди, яка допоможе пацієнтові змінити життя. Перевиховання харчування та включення фізичних вправ під час та після процесу є важливим фактором для успішного проведення операції.
Післяопераційний період теж непростий: перші дні після імплантації шлункової смужки зазвичай проводяться на основі споживання рідини, поки пацієнт не адаптується до своєї нової дієти. Втрата ваги, як і будь-який інший метод, є прогресивною і навіть має стрічку або шлунковий балон вимагає здорового харчування та харчування.
Зобов'язання поза зоною комфорту
Є відданість собі А у випадку із Сімоне, а також з іншими людьми, які бачили її прогрес, це є ключовим фактором, коли мова йде про схуднення. Необхідно залишити зону комфорту та прийняти новий спосіб життя, який допоможе нам у подорожі.
Залишити те комфортне оточення, яке нас оточує, де ми почуваємось безпечно і комфортно, не означає робити екстремальні речі, але трохи кидаємо виклик собі, щоб дізнатися, де наші межі і наскільки ми можемо (або не можемо) їх перевищити. Коротше кажучи: пізнайте себе трохи краще. Зміна звичок - це також вправа у самоаналізі.
Спробуйте нову їжу, готуйте інші рецепти, приєднуйтесь до нових занять у тренажерному залі або просто використовуйте матеріали, яких ви раніше не включали у тренування. Всі ці речі є частиною цього Зміни, про які ми повинні чітко усвідомлювати, є не лише естетичними: мова йде про зміну до кращого життя, де ми опиняємось краще і де підтверджуємо себе.
Наслідки масової втрати ваги (і ненависників)
Причина, чому історія Сімони вийшла на перший план, могла бути не інша, як ненависники: тому що Щоразу, коли ви отримуєте щось, що хочете, і за те, що ви працювали, знайдеться хтось, хто поставить це під сумнів. Це траплялося протягом усього життя, але вік Інтернету та соціальних мереж зробив ненависників більш помітними (і важчими). У будь-якому випадку, коли ви знаходитесь в Інтернеті, ви піддаєтесь цьому; найкраще носити його з такою ж елегантністю, як це робила Сімона.
Одним із наслідків масової втрати ваги, наприклад у випадку Сімони, є в’ялість шкіри: те, що коли є стільки зайвих кілограмів і відбувається таке круте падіння, це можна вирішити лише хірургічним шляхом. Сімона з гордістю демонструвала фотографії свого нового вигляду. поки ненависники не прибули. Група людей почала її лаяти і говорити, що її історія була шахрайством, що їй неможливо було мати такий вигляд після минулого року та інших подібних приємностей, тому Сімоне вирішила відреагувати і опублікувала наступне зображення.
Це погана частина схуднення: в’яла шкіра, яка не відривається. Можна мінімізувати цей ефект за допомогою тренувань на навантаженні (що, крім того, є більш ефективним, коли мова йде про схуднення, ніж аеробні тренування) і з поступовим схудненням, але мінімум надлишків шкіри, коли відбулися такі різкі зміни, неминучий. Те, що процес схуднення проводиться за такий короткий час, як це було у Симони (куди не подивишся, понад 80 кілограмів на рік - це занадто багато), не допомогло досягти остаточного балу.
Якщо ви бачите фотографії Сімони, одягненої для виходу, де на одязі не видно зайвої шкіри, вона чудова. Окрім очевидного схуднення, вона знає, як одягатися та наносити макіяж, щоб виділити свої достоїнства. На щастя, він також має сміливість визнайте, що не все ідеально і що ви ще не дійшли до кінця своєї подорожі: Ви зараз просите допомоги, щоб мати змогу пройти втручання для видалення пухкої шкіри.
У будь-якому випадку, незважаючи на цей «негативний ефект» втрати ваги в крайніх випадках, ми повинні пам’ятати про це плюси переважують мінуси: здорова вага завжди змусить нас набирати здоров’я, дозволить нам почувати себе краще і убереже нас від можливих патологій, пов’язаних з ожирінням та надмірною вагою (діабет, хвороби серця, проблеми із суглобами тощо). Поступова втрата ваги під керівництвом професіоналів - одне з великих покращень, яке ми можемо зробити для свого здоров’я.
Поділіться Сімоне Андерсон: історія до, під час та після схуднення на 85 кілограмів