Сливове варення було загальним рішенням для домашнього лікування необхідності в часи наших бабусь, але сьогодні все більше людей використовують різні проносні засоби.
Визначення запору
Важка, напружена дефекація рідше, ніж три рази на тиждень, що супроводжується відчуттям неповного спорожнення, діагностується як запор. Стілець вважається нормальним, якщо він становить приблизно Він містить 70-80% води, тоді як вміст води у твердому, твердому стільці становить лише приблизно 60%. Чим нижчий вміст води в стільці, тим менше він може утворюватися і виходити з прямої кишки. Затверділий стілець можна видалити лише доклавши більше зусиль, ніж зазвичай, повторне здавлення живота, що може навіть спричинити тимчасову недостатність кровообігу.
За хронічним запором у багатьох випадках ховається якесь захворювання, в цьому випадку ми говоримо про вторинний запор. Це може бути наслідком метаболічних або гормональних (наприклад, недостатність щитовидної залози, діабет, ниркова недостатність), товстого кишечника (наприклад, грижі, стенози, розрив прямої кишки), нервових причин (наприклад, пошкодження спинного мозку, цереброваскулярні захворювання). У цьому контексті запор часто розвивається як побічна дія різних ліків (деяких знеболюючих, гіпотензивних, діуретиків, антацидів).
Якщо жодного основного захворювання чи стану, що є наслідком запору, виявити не вдається, тоді ми говоримо про первинний або структурний запор.
У дитячих запорах зазвичай погані звички звикають до чистоти кімнати, а звички сну та харчування, адаптовані до рапсодичного способу життя батьків, створюють проблеми. Тому дуже важливо звикати до регулярних щоденних ритмів, прийому їжі, сну та дефекації майже в той самий час, що і діти. Найкращий спосіб запобігти запорам - це споживання великої кількості рідини та достатньої кількості клітковини (цільнозернові, фрукти, овочі), щоб послабити стілець і полегшити його спорожнення. Приємно знати, що вживання занадто великої кількості білка, какао, шоколаду може легко призвести до тяги. Регулярні фізичні вправи покращують кровопостачання кишечника і допомагають підтримувати їх здоров’я, тому рухайтеся якомога більше.
За незвичних обставин, потрапляючи до спільноти (ясла, дитячий садок, школа, табір), нерідкі випадки, коли діти зволікають і зберігають “велике” вдома, що легко може стати відправною точкою для запорів. Окрім міркувань охорони здоров'я, особливо важливо, щоб дитячі установи створювали та підтримували належні гігієнічні умови у своїх туалетах, щоб загальмування з часом розчинялося у дітей, і їм було природно відвідувати туалет, як тільки виникає стимул дефекації.
Сила звички
Не тільки кишкова система дітей може чуйно реагувати на зміни, а й доросла людина, оскільки навіть одна поїздка може порушити звичний “графік”. Однак, навіть за нових обставин, ми повинні прагнути створити можливість і відповідні умови для дефекації в звичайний час, тому що, якщо ми відкладемо її, ми можемо легко пропустити ідеальний час, що може призвести до багатьох труднощів.
У нашому повсякденному житті також бувають випадки, коли незліченна кількість відволікаючих факторів - збільшення навантаження, завдання з високою відповідальністю, зміна режиму харчування та малорухливий спосіб життя - може вплинути на наш ритм життя і зіграти певну роль у розвитку запорів. Однак серед турбот і конфліктів на роботі та в приватному житті спробуємо звернути увагу на сигнали нашого організму! Зміна нашого способу життя на краще - це величезний крок до збереження нашого здоров’я. Однак давайте також будемо обережні в цій галузі.
Це пов’язано з тим, що радикальна відмова від регулярного вживання чорної кави також може призвести до зменшення випорожнень, оскільки кофеїн зазвичай надає стимулюючу дію на кишечник. Хоча нікотин, швидше за все, пригнічує роботу кишечника, є люди, у яких рефлекс дефекації пов’язується з першою ранковою сигаретою, і тому відмова від куріння може призвести до порушення. Різка, неправильна дієта та пропуск їжі також можуть сильно вплинути на дефекацію.
Запор може частіше виникати під час вагітності через гормональні зміни, тому правильне вживання рідини та правильно складена дієта особливо важливі під час благословення.
У літньому віці, особливо влітку, запор набагато вищий, ніж у молодшій віковій групі. Оскільки органи чуття поступово слабшають, відчуття спраги також зменшується, тому споживання рідини часто буває незадовільним, тому в організмі недостатньо води для формування пластики стільця. Ось чому людям похилого віку важливо вживати різноманітну кількість рідини та включати в свій раціон продукти з більшим вмістом води (наприклад, супи, овочі, соуси). Тривалий постільний режим також може призвести до сильних запорів. У положенні лежачи на диханні поверхневе дихання, діафрагмі не вистачає впливу насоса на органи черевної порожнини під час глибокого дихання, роль діафрагми в тиску в животі усувається, більше того, освітлюючий ефект гравітації не може переважати. Встаючи з ліжка якомога швидше, рух дуже важливий у період одужання від хвороби.
джерело: Інформаційний бюлетень Академії харчування
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!