Ви можете залишатися молодшими, але принаймні ваше здоров’я буде здоровішим, приємнішим, якщо ви приймете наші маленькі і липкі ідеї.

секрети

Спосіб життя

Спати

Людському організму потрібно вісім годин сну на день, щоб підтримувати свою імунну систему міцною. Клінічні порівняльні дослідження показують, що безсоння руйнує організм, перешкоджає регенерації клітин.

Сміх

Він робить більше, ніж просто робить добро своєю душею, яка сприймає життя з достатньою кількістю гумору. Гормон щастя, що виробляється сміхом, зміцнює нервову систему, покращує стійкість.

Рухайся

Це повинно займати щонайменше двадцять хвилин на день. Важливо: тим часом не «мучитися». Виберіть ту форму руху, яка вам сподобається.

Відпочинок

Стрес є одним з найбільших ворогів людського організму. Регулярно дайте собі кілька годин повного розслаблення, щоб знизити рівень гормону стресу до норми.

Харчування

Помідор

Випивайте склянку-дві томатного соку на день, змішавши з чайною ложкою оливкової олії.

Ківі

Справжня вітамінна бомба! Шматочок фрукта покриває щоденну потребу вашого організму у вітаміні С і тим самим зміцнює вашу імунну систему.

Чорнослив

Для ефективного захисту клітин організму щодня вживайте п’ять зерен чорносливу.

Паростки сої

Він запобігає розмноженню клітин і, як вважають, забезпечує особливо хороший захист від раку молочної залози. Перемішайте салат і випивайте по жмені в день.

Оливкова олія

Він малює справжній захисний щит навколо клітин. Завжди кладіть одну-дві столові ложки його на салат.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!