симптоми

Знос суглобів, остеоартроз та скарги опорно-рухового апарату - це умови, які впливають на якість життя. Носіння стегна - одне з найпоширеніших і найнебезпечніших, особливо у жінок, які більше страждають цим видом захворювання.

Власне, артроз кульшового суглоба або артроз кульшового суглоба вражає хрящ. Він утворений головкою стегнової кістки та чашкою, тією суглобовою порожниною, де вона ідеально прилягає. Навколо нього розташована складна мережа м’язових волокон і зв’язок, які пов’язують хрящ, виконуючи роль амортизатора для тертя.

Далі розгляньте разом із нами симптоми зносу стегна та способи запобігання цьому.

Причини носіння стегна

Як зазначено в керівних принципах Фонду та Іспанського товариства ревматологів, причинами зносу стегна є такі:

Види артрозу кульшового суглоба

Ми також повинні знати, що носіння стегна може бути двома способами, залежно від причини і тип недуги:

  • Первинний артроз: Це відбувається через зношення з часом. З’являється після 60 або 65 років.
  • Вторинний остеоартроз: Це пов’язано з місцевими проблемами та проблемами суглобів через вивихи і навіть неправильним харчуванням чи проблемами з кістками. Зазвичай це відбувається через 30 або 35 років.

Симптоми носіння стегна

Перші симптоми

  • Першим симптомом будь-якої артритної проблеми є біль. Це не тільки в стегні, але і в паховій області. Його можна продовжити навіть у передня частина стегна доходить до коліна і випромінює сідницю.
  • На ранніх стадіях він м’якший і з’являється після тривалих зусиль. Наприклад, після ходьби, багато бігу або великої ваги. Коли ми відпочиваємо, біль зникає.
  • Іноді, рухаючись, ми відчуваємо раптову тріщину.

Симптоми помірного зносу

  • Біль стає більш інтенсивним і важко виконувати такі дії, як підйом по сходах.
  • При схрещуванні ніг ви відчуваєте болючі хрускіти.
  • Представляє себе біль вночі при повороті або русі.
  • Відчувається печіння в паховій області.

Догляд за носінням стегна або артрозом

Одяг на стегнах не лікує, тому якщо ви вже страждаєте від цього, вам доведеться адаптувати своє життя до цієї реальності. Серед них є деякі турботи, серед яких:

  • Слідкуйте за повноцінною дієтою, де вам не бракує поживних речовин.
  • Робіть дуже щадні вправи, що покращують рухливість, не породжуючи виснаження.
  • Дотримуйтесь лікарських приписів без надмірного використання протизапальних засобів або знеболюючих засобів, оскільки в довгостроковій перспективі вони впливають на печінку.

Як ми можемо запобігти зносу стегон?

Щоб запобігти зносу стегон, варто дотримуватися таких рекомендацій:

  • Завжди підтримуйте відповідну вагу.
  • Виконуйте щадні вправи, які змушують стегна рухатись щодня, наприклад гуляти, бігати або плавати. Показано, що біг зменшує ризик артрозу кульшового суглоба. Ви також можете регулярно займатися йогою.
  • Збільште дози вітаміну С, А і D, оскільки це допомагає нам синтезувати колаген.
  • Їжте цитрусові, такі як манго, ананас, морква, диня, полуниця та хрестоцвіті овочі, такі як артишок.
  • Вживайте часник, який дуже підходить для зменшення запалення суглобів.
  • Їжте желатин, ідеально підходить для відновлення хряща.
  • Приймайте добавки магнію. Це важливо для здоров’я суглобів і дуже підходить для загального самопочуття. Ви можете проконсультуватися в натуральних магазинах або з лікарем, щоб отримати ці добавки.
  • Випивайте не менше двох літрів води на день. Важливо залишатися зволоженим, оскільки це також зволожує суглоби та живить хрящ.
  • Ви також можете приймати такі вітамінні добавки, як глюкозамін сульфат, дуже підходящі для носіння стегна. Це природний спосіб зміцнити цю частину тіла, а також кістки та хрящі в цілому. Ви можете порадитися зі своїм лікарем щодо його переваг.

Якщо ви страждаєте від вищезазначених симптомів, і ви підозрюєте, що це може бути знос стегна, відвідайте свого лікаря якомога швидше, щоб розпочати необхідне лікування відповідно до вашого випадку. Якщо ви не страждаєте цим, не забудьте врахувати ці поради та рекомендації. Найкращі ліки від усіх хвороб - це профілактика.

  • Беннелл, К. Л., & Хінман, Р. С. (2011). Огляд клінічних доказів фізичних вправ при артрозі стегна та коліна. Журнал науки та медицини у спорті. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.08.002
  • Jaime, J., Arabia, M., & Henry, W. (2014). Артроз та фізична активність Артроз та фізична активність Arthrose et activité physique. Кубинський журнал ортопедії та травматології.
  • Morgado, I., Pérez, A. C., Moguel, M., Pérez-Bustamante, F. J., & Torres, L. M. (2005). Посібник з клінічного лікування артрозу стегна та коліна. Журнал Іспанського товариства болю.
  • Роберто Негрін, В., та Фернандо Олаваррія, М. (2014). Артроз та фізичні вправи. Клінічний медичний журнал Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(14)70111-7
  • Вільямс, П. Т. (2013). Вплив бігу та ходьби на остеоартроз та ризик заміщення кульшового суглоба. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3182885f26

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.