Люди, які регулярно страждають запорами або діареєю, можуть легко мати синдром роздратованого кишечника (СРК), відносно поширений синдром шлунково-кишкового тракту.

нестле

Незважаючи на те, що це може постраждати від 10 до 15 відсотків дорослих, ледь у половини з них діагностовано це захворювання. Найпоширенішими симптомами є діарея, запор, здуття живота, біль у животі, інші проблеми з дефекацією та травною системою *.

Хоча точні причини захворювання точно невідомі, недоїдання, стрес та кишкові бактерії є потенційними факторами, що викликають СРК. Крім того, генетичні причини, проблеми з нервовою регуляцією травної системи, але навіть гормональні процеси можуть бути приховані на задньому плані. Оскільки як внутрішні, так і зовнішні фактори впливають на розвиток СРК, спосіб життя та харчові звички можуть сильно вплинути на стан пацієнта.

Хоча деякі продукти харчування або неадекватна дієта можуть збільшити частоту та вираженість симптомів, інші мають лише позитивний ефект. Уникнення симптоматичної їжі та збільшення споживання клітковини допоможуть пом’якшити неприємні наслідки, як і використання пробіотиків, що доводиться все більше і більше останнім часом. А ведення точного харчового щоденника допоможе вам оцінити, як кишечник вашої дієти реагує на кожен елемент вашого раціону.

Нещодавно Nestlé Health Science запустила http://www.lowfodmapcentral.com, де експерти та дієтологи говорять про дієту FODMAP.

* Список симптомів не є вичерпним, окремі випадки можуть відрізнятися!