фізичними

Коли ми хочемо схуднути і схуднути, найпоширенішою помилкою є думка, що ми будемо робити це за допомогою дієти. Бути добре поінформованим не тільки легко, але й допомагає зрозуміти, що процес може бути тим, що вам подобається, і дасть вам постійні результати, не завдаючи шкоди здоров’ю.

Щоб швидше схуднути, потрібна синергія. Синергія - це коли сума набагато більше, ніж частин. Наприклад, для народження дитини потрібна синергія між батьками. Результат - набагато більше, ніж просто батько плюс мати (сума двох). І тут потрібна синергія між їжею та фізичними вправами. Якщо ми зробимо лише одне з двох, результати можуть зайняти набагато більше часу.

Повноцінне харчування полягає в тому, щоб дати організму необхідну їжу, щоб її не потрібно було зберігати. Коли ми дотримуємося дієти, організм не знає, чи ми їмо мало, тому що ми вирішили це зробити, чи це тому, що їжі бракує. Функція кожної клітини в організмі полягає у збереженні життя, тому організм вирішує зберігати їжу наступного разу, коли ви щось з’їсте, і ось як деякі люди товстіють, хоча їдять дуже мало: їх організм нічого не викидає, тому що вважає, що їжі мало, тому зберігайте її.

Вправа повинна бути аеробною (вправа, що прискорює серце і дихання) і не повинна бути напруженою, а просто вправою, яка приводить серце в швидкість трохи швидшу, ніж зазвичай. Як правило, гарної прогулянки або пробіжки може бути цілком достатньо, і це може перетворитися на щось дуже приємне.

«Схуднути легко і спонукально, коли ми це розумно поєднуємо. Фокус у тому, щоб мати хорошу інформацію (кінестетичний інтелект - як працює ваше тіло), щоб зрозуміти, як їжа, яку ви їсте, впливає на ваше тіло та ваш обмін речовин.

Дізнайтеся більше про своє тіло і дізнайтеся, як назавжди схуднути; ніяких дієт та чарівних таблеток, здорове харчування та достатнє харчування.