Сир Фета: 5 причин включити його у свій раціон

Сир - це смачний продукт, якого, звичайно, не бракує на вашому столі, однак, існують захворювання, які можуть змусити нас сумніватися, чи варто його включати в свій раціон. Сир, як і багато продуктів, слід вживати в помірних кількостях, і якщо ваш лікар не призначить інше, ви не повинні виключати його зі свого раціону, особливо ті сири, які мають користь для нашого здоров’я, такі як сир фета.

Джерело білка, вітаміну В12, кальцію, фосфору та рибофлавіну із смачною гладкою текстурою та злегка солоним горіховим смаком. Коротше кажучи, він ідеально доповнює салати та страви завдяки своєму великому харчовому внеску та смаку.

Почнемо з букви А

фета

Сир Фета є чудовим джерелом вітаміну А, основного вітаміну для поліпшення вашої імунної системи, формування та підтримання м’якої та кісткової тканини, оболонок і, перш за все, для підтримки здорової шкіри. Жир у цьому сирі допомагає нашому організму легко засвоювати вітамін А, яким він багатий.

Багатий вітаміном В6 та гістидином

Вітамін В6 дуже важливий, оскільки він допомагає нам трансформувати їжу в енергію, а також добре засвоювати жири та білки; крім того, що це важливий вітамін для нашої шкіри, очей та печінки. Сир Фета багатий вітаміном В6, а також гістидином, який є незамінною амінокислотою, яку наш організм не виробляє, тому ми повинні отримувати його зі свого раціону. Ці два елементи поєднуються, утворюючи запалення, яке генерує наш організм у відповідь на травми та хвороби. Ці запалення абсолютно необхідні, щоб захиститися від хвороб і зцілитись.

С для кальцію

Як і багато молочних продуктів, сир фета багатий кальцієм, мінералом, який не тільки допомагає нам для здоров'я наших кісток, згортання, м'язової тканини та нервової системи. Тож він не може бути відсутнім у вашому раціоні, і який смачніший спосіб це зробити, ніж за допомогою цього смачного продукту.

Високий вміст білка

Білки необхідні нашому організму, оскільки вони відновлюють клітини та допомагають вам мати здорову імунну систему, оскільки вони діють як ферменти та антитіла. Крім того, білки тваринного походження допомагають зменшити ризик діабету 2 типу, оскільки вони позитивно впливають на секрецію інсуліну. Сир Фета містить багато білка, приблизно 4 г на 28 г порції сиру.

Ідеально підходить тим, хто не може добре переварити коров’яче молоко.

Багато людей, які погано перетравлюють продукти з коров’ячого молока, змушені відмовитися від сиру; Однак сир фета може допомогти вам насолодитися цим продуктом, не відчуваючи поганого самопочуття, оскільки він виготовляється з козячим та овечим молоком, які легше засвоюються.

Слідуйте за нами на Facebook, YouTube та Instagram, де ви знайдете ще багато підказок щодо здоров’я, таких як цей, і пам’ятайте, що в Lyncott® ми пропонуємо на ваш стіл справжній преміум сир фета та молочні продукти, виготовлені зі 100% коров’ячого молока.

Поділіться цим рецептом на:

Цей рецепт готується з таких продуктів: