ккал Калорійність

Калорійність сиру варіюється від сорту до сорту, і цей показник залежить від ряду факторів: як жирності, так і щільності та консистенції сиру. Тонкі білі сири, як правило, більш дрібні та поживні, а товсті тверді сири багаті калоріями. В кремоподібних сирах незмінно багато жиру та енергії. З цієї статті ви можете дізнатися калорійність дуже популярних сирів.

Калорійність голландського сиру

Цей сир дуже популярний - використовується в ножицях і гарбузах. Насичений смак і середня щільність. Він відноситься до категорії напівтвердих сирів і дозріває 6-12 місяців до того, як потрапить на полиці складів. Вміст калорійності на 100 г продукту становить 352 ккал.

Калорійність сиру Суугун

Цей сорт має дрібну сирну структуру для м’яких сирів. Це справді дієтичний варіант - при 100 грамах це лише 285 ккал, що є відносно низьким для сиру. Крім того, на кожні 100 грам припадає 19,5 г білка, а це означає, що навіть спортсмени можуть включати такий сир в їжу.

Калорійність сиру пармезан

Пармезан - класичний твердий сир, який вимагає 12-36 місяців витримки. Тільки тоді він надійде у бажаному стані та буде відправлений до кінцевих точок продажу. 100 г цього благородного сиру представляють 390 ккал. У цьому випадку білок становить 36 г, жир 26, а вуглеводи 3,22. Незважаючи на високу калорійність, дієту слід застосовувати з обережністю, оскільки вона є чудовим джерелом білка.

Калорійність сиру моцарела

Всі шанувальники піци та макаронних виробів знають і цінують Моцарелу - це смачний італійський сир, який додають до багатьох домашніх страв. На щастя, для тих, хто цінує смачний смак, вміст калорій порівняно низький: 240 ккал/100 грам, з них 18 г білка і 24 г жиру. Цей продукт можна включити в дієтичний сніданок, особливо як частина овочевого бутерброда.

Калорійність сиру тофу

Тофу - це не сир, а соєвий замінник. Він має м’який і смачний смак, дуже схожий на сир. Для тих, хто любить сир, цей продукт необхідний, оскільки він становить лише 76 ккал на 100 грам! У цьому випадку білок становить 8 грам, 5 г жиру, вуглеводи - 2 грами. Якщо ви включаєте в свій раціон багато сиру, коли худнете, саме це!

Калорійність сиру фета

Ви, напевно, пробували сир фета як частину «грецького» салату, який, до речі, народжує цей продукт. Виготовляється з овечого молока, що надає продукту ніжну текстуру та білосніжний колір. Смак схожий на пресований сир, проте насичений. Жирність продукту різна, але якщо говорити про найпопулярніший варіант, він містить 17 г білка, 24 г жиру і загальну калорійність 290 ккал.

Калорійність сиру Брі

Сир Брі - чудова пора. Якщо воно якісне, на ньому буде білий оксамитовий інструмент. Коханню багатьох сирів сподобався солодкий і солоний смак, тому на свята часто відрізають гостей. Він містить 21 г білка і 23 г жиру і має загальну калорійність 291 ккал.

Калорійність баранячого сиру

Знаменитий пиломатеріал виробляється у вишуканому сирі в Росії, на Алтаї. Завдяки спеціальному рецепту він смакує чудовим і дуже популярним. У його складі - 24 г білка і 30 г жиру, що має енергетичну цінність 377 ккал. Через його жировий склад не рекомендується включати його в раціон, якщо у вас сильна втрата ваги - лише у дуже рідкісних випадках.