Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про порційний сир

Сир порційно - це вид сиру, який містить 15,63 грама білка, 2,30 грама вуглеводів, 32,40 грама жиру та 2,30 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 363 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, В3, А і К.

вітамін вітамін вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості порційних сирів як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали сиру порційно, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у порційному сирі можуть змінюватися залежно від виду та кількості сиру, а також інших факторів, які можуть брати участь у модифікації його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування сиру порціями, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з сиром здоровими та поживними порціями, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики сиру порційно з іншими продуктами.

Властивості сиру порційно

Серед продуктів у категорії молочних продуктів та похідних молока, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є порції сиру порціями.

Ця їжа належить до групи сирів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку порційний сир приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Сир порційно - це їжа, багата фосфором з 100 г. цього сиру містять 754 мг. фосфор.

Ця їжа також містить велику кількість натрію. Кількість натрію у вас становить 1139 мг на 100 г.

У порціях 38,50 мг на 100 грамів порційний сир також є одним із продуктів, що містять найбільше йоду.

Крім того, порційний сир також є їжею з високим вмістом кальцію, оскільки на кожні 100 г припадає 276 мг кальцію. цієї їжі.

Серед поживних властивостей порційного сиру також слід зазначити, що 100 грам порційного сиру мають такі поживні речовини:

  • 0,10 мг заліза.
  • 15,63 г. білка.
  • 0 г. клітковина.
  • 149 мг калію.
  • 0,54 мг цинку.
  • 2,30 г. вуглеводи.
  • 32,30 мг. магнію.
  • 299 мкг. вітамін А.
  • 0,03 мг вітамін В1.
  • 0,34 мг вітамін В2.
  • 4,17 мг. вітамін В3.
  • 0,21 мкг вітамін В5.
  • 0,08 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 5,40 мкг вітамін В9.
  • 0,28 мкг вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0,28 мкг вітамін D.
  • 1 мг вітамін Е.
  • 3 мкг. вітамін К.
  • 363 ккал. калорій.
  • 94,10 мг. холестерин.
  • 32,40 г. жиру.
  • 2,30 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги порційного сиру

Оскільки він містить велику кількість кальцію, сир порційно є гарною їжею для кісток, і його вживання під час вагітності настійно рекомендується, оскільки на цих етапах наш організм споживає його більшою мірою.

Велика кількість йоду, що міститься в цьому сирі, корисна для нашого обміну речовин, регулюючи рівень енергії та нормальну роботу клітин. Крім того, йод у сирі порційно допомагає піклуватися про нас всередині, регулюючи рівень холестерину. Будучи їжею, багатою йодом, вона також допомагає переробляти вуглеводи, зміцнювати волосся, шкіру та нігті.

Сир порційно, будучи їжею, багатою фосфором, допомагає підтримувати здорові кістки і зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагає підтримувати природний рівень РН. Завдяки високому вмісту фосфору, цей сир допомагає мати більшу фізичну стійкість. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.

Таблиці фактів харчування з порціями сиру

Нижче наведена зведена таблиця основних поживних речовин порційного сиру, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі харчових властивостей порційних сирів. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
363 ккал.
32,40 г.
94,10 мг.
1139 мг.
2,30 г.
0 г.
2,30 г.
15,63 г.
299 мкг.0 мг.
0,28 мкг.276 мг.
0,10 мг.4,17 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього сиру.

Купівля порційного сиру

Якщо ви зацікавлені купувати сир порційно, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з сиром, порційно.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати порційний сир та інші продукти, пов’язані з порційним сиром.

Продукти, пов’язані з сиром, порційно

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього сиру. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти порційний сир з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей сиру порціями та вибраної їжі.