Скандинавська ходьба допомагає серцю

Скандинавська ходьба, ходьба з двома палицями, схожими на ті, що використовуються на лижах, рекомендується лікарями для реабілітації людей із серцевими захворюваннями, з кардіостимулятором, а також для лікування ожиріння. Окрім ніг, цей вид спорту також зміцнює верхню частину тіла. Як повідомляє італійський щоденник Corriere della Sera, позитивні ефекти підтверджуються науковими дослідженнями.

серцю

Ілюстративне фото, джерело: flickr.com, Джорджо Мінгуцці

Перший, складений Європейським товариством кардіологів та опублікований у Європейському журналі превентивної кардіології, підкреслює переваги скандинавської ходьби для людей із серцевими захворюваннями та кардіостимуляторами. Дослідники спостерігали за 111 пацієнтами, які практикували скандинавську ходьбу п’ять разів на тиждень протягом двох місяців. Результати підтвердили, що ця динамічна діяльність має набагато більший реабілітаційний ефект, ніж звичайна ходьба.

Друге дослідження було опубліковане в Journal of kinetics людини і показує, що скандинавська ходьба сприяє зменшенню обсягу талії, покращує обмін речовин і зміцнює м’язи. У дослідженні взяли участь 46 жінок, які страждають ожирінням або менопаузою, які протягом десяти тижнів перебували на скандинавській ходьбі 40 хвилин на день. Крім того, скандинавська ходьба, на відміну від бігу чи їзди на велосипеді, також зміцнює верхню частину тіла.

У світі налічується щонайменше десять мільйонів любителів нордичної ходьби. За даними Міжнародної федерації нордичної ходьби, скандинавська ходьба народилася у Фінляндії в 1960-х роках, а зараз практикується у сорока країнах. В основному це вправа для лижників.

В Італії нордична ходьба також має все більше шанувальників, яких можна зустріти у міських парках та садах. "Це спалює більше калорій, ніж біг", - каже шведська спортсменка Малін Свенссон, гуру скандинавської ходьби в Європі та США, автор "Скандинавської ходьби", яку її послідовники розглядають як певну Біблію. Коли немає снігу: люди думають ти трохи божевільний ", - каже він.

Ще в 2012 році дослідження у військовому госпіталі у Вроцлаві (Польща), яке обговорювалося на конгресі Європейського кардіологічного товариства, показало, що скандинавська ходьба дуже корисна для людей, які страждають на серцеві захворювання, оскільки покращує серцево-дихальну форму та якість життя. Заняття цим видом спорту не небезпечно для серця.

Неврологія, а.с. використовує новини ČTK, зміст яких захищений законом про авторські права. Транскрипція, розповсюдження або подальше розкриття цього вмісту або його частини будь-яким чином громадськості категорично заборонено без попередньої згоди ČTK.