технік

Скандинавська ходьба DVD

Цей DVD зі скандинавської ходьби представляє 11 технік північної ходьби, а також ряд інших корисних уроків для практикуючих цього виду спорту, таких як. виклад типових помилок. Гаральд Фіхтнер відомий як "Далай-лама скандинавської ходьби", саме він зробив цей вид спорту відомим у Німеччині та пізніше за її межами. На додаток до базових та подальших тренувань та тренувань, він також розробив нові спортивні концепції, такі як Happy Running та Circuit Body Trainig. Як професійний лижник з бігових лиж, він став тренером і інструктором зі скандинавської ходьби. У його презентації представлено 10 технік скандинавської ходьби.

Опис продукту

THE DVD зі скандинавської ходьби представляє 11 різних технік північної ходьби, включаючи техніку кроку, бігу та стрибків та типові нордичні ходьби мають технічні недоліки. DVD також містить анатомічні знання, важливі для нордичних ходьб: плечі, стегна, руки, ноги. Для тих, хто хоче трохи більш науково покращити свою фізичну форму, є базові знання проби на лактат, зони пульсу та правильний тренувальний пульс.

  • Техніка скандинавської ходьби:
  • Діагональний крок
  • Крок 1-2 (використання пари)
  • Перемикання сторінок на 1-2 кроки
  • Крок гойдалки
  • Техніка бігу в скандинавській ходьбі:
  • Північний біг підтюпцем
  • Фунлауф
  • 1-2 стрибки
  • 1-1 стрибки з фітнесом однією ногою
  • 1-1 Стрибки зі спареними ногами
  • Техніка схилу
  • Редтеорія:
  • Ownzone®
  • Лактатна проба
  • Порівняння частоти серцевих скорочень
  • Тренування з контролем пульсу
  • Анатомія, рухи:
  • Плече
  • Хіп
  • Карок
  • Ноги
  • Типові технічні помилки
  • Інший:
  • Харчування
  • Розслаблення
  • Обладнання
  • Німецькі національні парки
  • Прогулянка в програмі розслаблення північної ходьби Balance®