палицями

Неважко здогадатися, що скандинавські тростини з’явилися саме в Скандинавії. Місцеві лижники не хотіли принижувати свою форму та спритність під час спекотного сезону, тому вони почали практикувати ходьбу на спеціальній пішохідній доріжці. Популярність цього виду спорту швидко зростала, і олімпійські спортсмени часто вибирають це аеробне навантаження.

Ходьба з медичними цілями: який скандинавський добріший за інших?

На сьогоднішній день скандинавська ходьба неймовірно популярна і практикується у всьому світі. Усі гроші доступні для багатства та різного віку. Його головна перевага - при правильному методі тренувань - така ходьба не така важка для організму, як біг або звичайна ходьба. Сам суддя:

  • наявність паличок зменшує навантаження на суглоби нижніх кінцівок;
  • Завдяки паличкам людина рухається швидше, ніж зазвичай;
  • Ефективно здійснює серцево-судинну функцію;
  • Допомагає вилікувати проблеми плечей і шиї;
  • допомагає відновити або виправити поставу;
  • Розвивається загальна витривалість;
  • Покращує роботу серця і легенів.

Скандинавська (фінська, норвезька) прогулянка -Великий стан, що не вимагає дорогого обладнання. У вас є лише гарне взуття та пара спеціальних паличок для скандинавської ходьби, які мають вибір росту, як у випадку з лижами, але набагато коротший за попередників. Наявність паличок дозволяє захистити суглоби, а це означає, що така інвестиція стає рівноцінною вашому здоров’ю. Зверніться до норвезької скандинавської ходьби - безсумнівний плюс, як і спорт, оскільки багато людей хочуть займатися своїм тілом та здоров’ям, але не мають засобів відвідувати дорогі заняття або покупки - це не дешевий запас.

Що корисно гуляти з палицями?

Перевага ходьби з вудилищами може бути розписана дуже довго, оскільки це насправді неймовірно корисний спосіб зберегти звук свого тіла. Розглянемо найяскравіші та найбільш вражаючі аспекти:

  1. Скандинавська ходьба дозволяє буквально оживити людину, яка викликає проблеми з опорно-руховим апаратом.
  2. Якщо ви хочете схуднути - це скандинавська прогулянка, яка дозволяє досягти бажаних результатів за короткий час і без голодної дієти.
  3. Займатися цим видом спорту можна цілий рік!
  4. Ритмічні вдихи та видихи корисного, чистого природного повітря змусять вас незабаром почуватися набагато краще.
  5. Вони регулярно пересуваються, у свої 50–60 років вони можуть тримати своє тіло в тонусі і не стати безпорадними.
  6. На відміну від інших подібних видів спорту, саме так ходьба на північ дозволяє піддавати більшим навантаженням руки, прес і плечі, чому ваше тіло спалює більше калорій, а постава стає витонченішою.
  7. Скандинавську ходьбу практикує вся родина - це також безпечно для дітей.

Маючи такий широкий спектр позитивних якостей, мало хто може позбавити себе радості від вивчення нового виду спорту, який ще не поширений в Росії.

Вудилища для ходьби на північ

Палиці для скандинавської ходьби та свистки лиж різні. Скандинавські палиці дещо коротші і мають спеціальний режим поводження з руками, що дозволяє їх фіксувати.

Існує спеціальна формула, за допомогою якої кожен може легко розрахувати розмір палички для свого зростання: висота х 0,68 (± 5 см) = довжина паличок.

Палички 150 см на 150 осіб і висотою 185 см, палиці довші - прибл. 125 см, чим вище палиці - тим вище навантаження, тому з часом воно може бути на 5 см вище попереднього. Їх вартість у середньому становить від 30 до 60 доларів.