Остадар та Гоєррі рекомендують курс, який Ксаб’єр Мадіна буде викладати у суботу. Це буде три години ініціації, з 10 ранку до 13 години, а ціна тридцять євро, що включає використання палиць

Гірські клуби Остадар і Гоєррі рекомендують курс скандинавської ходьби, який цієї суботи, 28-го, відбудеться в Зумарразі та Уретцу. Захід, який відбуватиметься з 10:00 до 13:00, проведе Xabier Madina, випускник INEF та тренер з альфа-версії Fenwa (Іспанська федерація скандинавської ходьби). Ця дисципліна є формою ходи, що включає не тільки дію ніг, як при природній ходьбі, але і верхню частину тіла. Це передбачає ходьбу з двома спеціальними тростинами, розробленими для цієї моди. Це спорт, який має "багато переваг", кажуть з Остадара.

багато

Це «новий рух для всього тіла, приємний і дуже ефективний, який діє м’яко, але ефективно. Це покращує м’язову силу, серцево-судинну систему, координацію та рухливість суглобів, забезпечуючи значну додану вартість при ходьбі », - продовжують вони. Але мова йде не лише про ходьбу з жердинами, «це потрібно робити за допомогою правильної техніки, заснованої на вивченні біомеханіки та спортивної фізіології. З відповідним викладачем цю техніку можна навчитися за кілька занять ", - вказують вони.

Бажаючі взяти участь у курсі ініціації повинні записатися заздалегідь. Вони можуть це зробити через веб-сторінки Ostadar та Goierri: [email protected] та [email protected]. Вони також можуть це зробити, зателефонувавши за таким номером телефону: 619 418 289. Ціна становить тридцять євро, що включає використання палиць. Місцем зустрічі буде шкільний двір.

Скандинавська ходьба є одним із різновидів, прийнятим Федерацією гір, "так само, як скелелазіння, піші прогулянки, альпінізм тощо", згадують вони з Остадара. Тому вони рекомендують це.

Вищезгаданий вид спорту - це "рух, який революціонізує концепцію здорових фізичних вправ у всьому світі, і найцікавіше те, що ним можуть займатися всі", - вказують вони з Енве (Елкадіко зі скандинавської ходьби Еускадіко) ".

Вік не має значення. «Скандинавська ходьба приносить нашому організму багато переваг, і мало фізичних вимог до її практикування. Ви отримуєте від 40% до 60% більше споживання калорій, ніж прогулянки самотужки. Поки використовується належний прийом ", - пояснюють вони.

З Енве вони запевняють, що правильна ходьба з жердинами мобілізує «до 90% м'язів: ефективна і низькоінтенсивна робота. Це робить жировий обмін більш ефективним ". Вони додають, що "допомагає схуднути".

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами