"Скасування вечері" - це метод, розроблений німецьким дієтологом Граббе, згідно з яким можна схуднути, пропускаючи вечерю щодня та збалансовуючи інші прийоми їжі протягом дня.

вечері

Коли ми говоримо про "скасування вечері", ми маємо на увазі не дієту, а метод, розроблений німецьким дієтологом Дітером Граббе, завдяки якому можна схуднути на 3 кілограми за два тижні і який обертається навколо моментів щоденного голодування.

Його ефект, крім схуднення, полягає у детоксикації організму, зміцненні імунітету та уповільнення процесів старіння.

Відповідно до `` Скасування вечері '', необхідно дотримуватися збалансованої дієти в перші години дня, регулярно їсти за сніданком (єдиний час, коли дозволено рясніти), обідати та перекушувати, але замість цього переривати прийом їжі починаючи з 17:00 (дозволяється використовувати несолодкі рідини, тобто воду, напої, що очищають без цукру, чай та рідини, багаті вітамінами).

За словами Граббе, о 5 годині дня обмін речовин сповільнюється і надто сильно вживає організм і збільшує ризик накопичення енергії у вигляді ліпідів.

"Відміна вечері" ефективна лише в тому випадку, якщо харчування добре збалансоване, інакше існує реальний ризик не вживати всі поживні речовини, необхідні організму, а метаболізм залишається млявим. З цієї причини бажано проконсультуватися зі спеціалістом при плануванні сніданку та обіду.

Щоб зберегти втрачену вагу, за словами Граббе, ви повинні пропускати вечерю принаймні три рази на тиждень до кінця свого життя. В принципі, на думку експертів, періодичне голодування продовжує поважати циркадні ритми тіла (тобто моменти активності та відпочинку тіла, які збігаються з днем ​​і ніччю).