Згідно з новим дослідженням, енергія, що споживається в стані спокою, варіюється залежно від добових ритмів, тому люди, які працюють на змінній роботі, можуть легше набирати вагу.

скільки

Численні дослідження останніх років показали важливість Серцеві ритми для людей і як спроба протистояти їм може призвести до проблеми зі здоров'ям.

Серед основних постраждалих є люди, які вони часто подорожують в регіони з різними часовими поясами, які зловживають світло вночі і, звичайно, працівники зміни. Зараз нове дослідження, опубліковане в Current Biology групою вчених з Гарвардський університет також вказує на більшу ймовірність набирати вагу, порівняно з людьми, які харчуються точно такою ж дієтою, але підтримують стабільні погодинні показники.

Вимушені мандрівники через науку

У цьому дослідженні брали участь сім добровольців, що були занесені в кімнати, де їх абсолютно не було немає показника години Що це було: ні вікон, ні годинників, ні стільникових телефонів, нічого подібного. Крім того, кожному було призначено дві конкретні години, до яких вони мали лягати спати та прокидатися. Однак ці моменти запізнились чотири години щодня, так, щоб учасники відчули ефект переміщення чотирьох часових поясів. Процедура тривала три тижні, протягом яких моделювалася безперервна навколосвітова подорож. Таким чином, циркадні годинники пацієнтів не могли встигнути адаптуватися до змін, тому швидкість метаболізму в стані спокою у будь-який час доби.

Аналізуючи витрати енергії в стані спокою, вони виявили, що найнижчі значення були отримані в тому, що кваліфікували дослідники добова фаза

0º, дорівнює пізня біологічна ніч (безпосередньо перед сходом сонця). На відміну від цього, найбільші витрати енергії були в Росії фаза

180º, що це відповідатиме моменту через дванадцять годин; інакше кажучи, біологічний день і ніч. Іншим маркером учасника, який був врахований, був коефіцієнт дихання, оскільки це міра, яка пов'язана з використання макроелементів. У цьому випадку вона була найнижчою вночі, а найвищою вранці. Але що саме таке біологічний ранок, день і ніч? В основному можна сказати, що біологічна ніч - це час, коли циркадні годинники сприяють сну. Хтось із постійною рутиною дуже чітко усвідомлює цей момент, оскільки встановлюються дуже помітні циркадні ритми. Однак, якщо ці ритми змінюються через такі причини, як змінна робота, біологічна ніч залишиться незмінною, хоча на той момент людина, про яку йде мова, є повністю активною. Тому нерегулярні витрати енергії можуть призвести до проблем із зайвою вагою. Крім того, найбільші витрати енергії у спокої відбуваються вночі, тому очевидно, що це найкращий час для сну.

Все це можна дуже добре підсумувати у заяві співавтора дослідження, Жанна Даффі, у прес-релізі: "Справа не лише в тому, що ми їмо, але й у тому, коли ми це їмо, а коли відпочиваємо".

Наступним кроком для цих дослідників буде вивчення того, як певні фактори, такі як час, тривалість або регулярність сну впливають на такі явища, як апетит або реакція організму на їжу.