Вправи на батуті (фітнес для стрибків або стрибків) спочатку виникли в США і стали широко застосовуватися під час Другої світової війни. Друга світова війна, коли батути використовували пілоти під час навчання для поліпшення просторової орієнтації, координації та рівноваги. Але що дивує, це стрибки як такі виникла в Чехії, звідки він потрапив до інших країн.

entertainment

Включені вправи на стрибки аеробні, динамічні вправи. Виконується на спеціальні батути з ручками. Основою є поєднання швидких і повільних стрибків, стрибків, стрибків, екскавацій, динамічних спринтів, а також силових елементів у поєднанні з елементами балансу для ідеального кардіотренування. Заняття зі стрибків® проводяться підготовленими інструкторами з базових стрибків® із дипломом, підготовленим у всьому світі професійними майстер-тренерами.

Окрім класичних уроків стрибків, є також уроки, орієнтовані на зміцнення, печіння, інтервальні тренування, уроки для дітей або уроки танців. Існує також еквівалент стрибків, який називається FitJump, який походить з Бразилії і відрізняється головним чином тим, що стрибки на батуті не мають ручки.

Перевага: Стрибки® сприятливо впливає на серцево-судинну систему, збільшує ємність легенів, щільність кісткової тканини та загальну витривалість. Тренування на батутах дозволяють всебічно зміцнити м’язи всього тіла, а тому підходять не тільки всім, хто намагається знайти ефективний спосіб схуднути або підвищити фізичний стан. Стрибки також підходять для відновлення після травми або для проблем із суглобами. Покращує травлення та виведення, сприяє детоксикації організму. Люди, які регулярно займаються стрибками®, здатні довше працювати, краще спати та почуватися розслабленіше. Jumping® довела заспокійливу дію на нервову систему. Завдяки поєднанню веселих вправ, мотивуючої музики та конкретних рухів ви буквально відчуєте настій ендорфіну.

Хто не повинен займатися стрибками? Люди з болем у спині. Тим, хто має проблеми з колінами або зігнутими стопами або щиколотками, зверненими вниз або назовні, слід бути обережними щодо ударів, а також людям із зайвою вагою захищати суглоби.