Джерело зображення, Thinkstock

багато

Деякі експерти вважають, що занадто великі фізичні вправи можуть мати негативні наслідки для здоров'я.

Програма BBC "Повір мені, я лікар" задала двом дослідникам у галузі фізичної активності головне питання. І здивувало те, що не було єдиної думки щодо відповіді.

Світова організація охорони здоров'я у своїх рекомендаціях щодо фізичних вправ зазначає, що "дорослі у віці від 18 до 64 років повинні накопичувати мінімум 150 хвилин на тиждень помірних аеробних фізичних навантажень, або 75 хвилин енергійних аеробних фізичних навантажень щотижня, або еквівалентна комбінація помірних та енергійних навантажень ".

У тексті йдеться про мінімум і підкреслюється, що для отримання ще більшої користі для здоров’я активність можна збільшити до 300 хвилин, якщо вона помірна, або до 150, якщо вона інтенсивна.

Але Чи небезпечно для людей перевищувати цей час? А як щодо елітних спортсменів?

Джерело зображення, Thinkstock

Кожна людина по-різному реагує на одну і ту ж вимогу роботи.

Деякі експерти вважають, що має бути межа про обсяг фізичних вправ, що виконуються до початку, щоб завдати шкоди організму, або з хронічними травмами, або з точки зору скорочення тривалості життя.