Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я

потрібно

Скільки часу мені довелося б скинути 20 кілограмів?

Скільки часу мені довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від PuYe »27 серпня 2008 19:48

Привіт, хороші хлопці, я знаю, що я важкий, але я роблю стругання і мені потрібні цілі, які можна досягти . і перш за все уникати обвисання шкіри та розтяжок, тому я просто схуд, як зневірена людина. Я хочу спускатися повільно і добре і таким чином бути максимально естетичним.

Скільки часу потрібно, щоб скинути 20 кілограмів, щоб виглядати добре? 1 на тиждень, 2 на тиждень, 0,5 на тиждень . що було б ідеально?

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від Тир »27 серпня 2008 20:12

Припускаючи, що абсолютно неможливо з фізіологічної точки зору втратити більше півкіло жирової тканини на тиждень (принаймні без того, щоб це супроводжувалося значним зменшенням м’язової маси та загального стану здоров’я), зробіть те саме. Але, особисто і розраховуючи на логічні злети і падіння кожної людини, втрата кілограма або півтора кілограма на місяць здається мені чимось дуже розумним і зовсім не жертвованим.

І так, ви дещо монотематичні. Скільки б ви не ставили однакові запитання, відповіді не змінюватимуться.

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від _Nacho_ »27 серпня 2008 20:59

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від PuYe »28 серпня 2008 02:49

Отже, це буде 1 кілограм або 1,5 кілограма на місяць. Чи може хтось інший висловити мені свою думку з цього приводу? ?

Начо Я один з тих, у кого мало сили волі, тому я вирішив скласти план, що містить дієту, тренування та цілі, і дотримуватися його якомога суворіше ... якщо я не схудну, у мене не буде вибору але вдатися до персонального тренера.

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від Dave_CR »28 серпня 2008 10:32

Пує воля - це найголовніше, що існує в цьому світі. Немає більш важливої ​​добавки, ніж воля XD, вона змусить вас виграти або програти більше, ніж ви думаєте.

Тут вони пояснюють, що є політично коректним. Я збираюся пояснити вам свою справу:

Травень 2008 ---> 89 кг
Кінець червня 2008 р. ---> Тільки з дієтою я досяг 79 кг
На початку липня 2008 р. ---> Я вступаю до спортзалу
1 серпня 2008 ---> 72 кг

Зарахуй математику. і це не коштує вам півтора кілограма на місяць. Згідно з моїми підрахунками, коли я прийшов у тренажерний зал, я думав знайти тіло, з яким мені було б комфортно із собою 15 вересня 2008 року, на той день я перестав би займатися кардіо і зосередитись на бодібілдингу.

Ну, я залишив кардіокардіо 15 серпня, і я лише 2 тижні нарощував м’язи, з якими не набрав 1 г жиру, насправді навіть живіт виглядає дещо краще. За ці 2 тижні я збільшив свій раціон на 500 ккал, отримуючи вуглеводи навіть після тренувань, але я, очевидно, продовжую дієту. Я не їжу вуглеводи на вечерю. або якщо картопля (картопля) тушкована.

Коли ви придбали "добавку" мотивації та волі, це змусило мене досягти своєї головної мети на півтора місяці раніше, ніж очікувалося. І я впевнений, що з моєю другою метою та чарівна «добавка», яку ми всі могли б мати, не витрачаючи цілого багатства, зробить те саме.

Прийміть пораду, але ніхто не знає вас краще за вас самих, ніхто не дивиться в дзеркало 20 разів на день, як ви, і ніхто не контролює вас краще за вас самих.

Отже, ви вирішуєте, що у вас виходить добре чи погано, намагаючись щось робити, а якщо справи йдуть погано - намагаєтесь інших. Люди тут дають вам поради з кілограма з половиною на місяць, щоб ви не повернули їй, коли припиняєте дієту або пропускаєте її більше, ніж зазвичай. І це правда, якби у мене не було волі, якою я є, я б уже набрав кілька кілограмів у вигляді жиру. але ти керуєш своїм тілом і володієш ним, тож тренуйся і не дозволяй, щоб тобі стало гірко.

Коли ви досягнете своєї ідеальної ваги, з якої можна почати будувати бика, якого ви зробите за 4 роки, починайте потроху тренувати тіло у годуванні, щоб воно також приймало новий ритм життя. ви ставите Ккал потроху, обманюєте один день у вихідні, потім 2 і так далі.

Більше, ніж обережність щодо схуднення, я більше прихильник обережності щодо харчових звичок, щоб не завоювати їх знову, у мене це склалося добре, я не знаю, як це буде проходити, тільки ти сам знаєш, як у мене вже пояснювали вам раніше.

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від кароан »28 серпня 2008 10:50

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від Dave_CR »28 серпня 2008 11:05

Ласкаво просимо, чоловіче, але майте на увазі, що генетика кожного з них відіграє дуже важливу роль, я сподіваюся, що ви вдвох досягнете своїх цілей, кинете свої м’ячі та свою волю, не захоплюючись, і через 2 чи 3 місяці ви це зробите див. результати. Якщо щось не працює у вас, спробуйте щось інше, це так. Поки я не буду грати з нашим здоров'ям, ви можете експериментувати.

Зі мною один мій друг пішов за моїми кроками, я мотивував його і передавав йому цю волю, він ходив зі мною в спортзал точно так само, як і я. У травні він важив 120 кг, а зараз - 101. Ми вже говоримо про 2 випадки, і основні моменти однакові:

Гарне харчування, вага, потім заняття аеробікою та COJONES XDDD

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від boni36 »28 серпня 2008 13:23

Без будь-якого іншого наміру, окрім інформування, факт втрати 19 кг за 4 місяці не є аспектом, охопленим терміном здоров’я, незалежно від естетичних результатів.

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від Dave_CR »28 серпня 2008 14:00

Ну що стосується здоров'я, колега, я не знаю, але я зробив аналіз днями і, як блядь бич XDDDDDDDD

Правда полягає в тому, що я, чесно кажучи, не розумію, до чого тут відноситься більше, ніж одна здорова людина. те, що не є здоровим, важить більше норми. це не здорово.

Хоча не захоплюйтеся тим, що є єдиним ризиком для здоров’я, анорексією, булімією? Я не розумію. До тих пір, поки хтось добре працює, я ніде не бачу загрози здоров’ю. і більше говорити про те, що ми з другом зробили.

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від кіберклон »28 серпня 2008 14:09

Надмірна вага - це не здорово і не надто схудло. Але і різкі зміни не є здоровими. Раптові зміни у всьому, вазі, харчуванні, ліках, температурі, висоті, швидкості тощо.

Екстрими ніколи не були добрими.

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від лопатевий »28 серпня 2008 14:18

Доповнення мотивації і за бажанням залишить вам кілька розтяжок, якими ви засрали, що в подальшому змусить вас не ходити в басейн не через живіт, якщо не через потворні розтяжки.

Надрізані, будь ласка, припиніть робити пост-chorras, робити що - то добре, відпочинок, вага, дієту і loooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ... і РБП нирок, робити що - то з головою ними, привітаннями

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від кіберклон »28 серпня 2008 14:21

Це те, що є літо і поспіх. Тепер настане зима, і вони в підсумку будуть покинуті. Сподіваюсь, ні, але я бачу це дуже чорним

Re: Як довго вам довелося б скинути 20 кілограмів?

Повідомлення від PuYe »28 серпня 2008 17:27

Dave_CR писав: Пує воля - це найголовніше, що існує в цьому світі. Немає більш важливої ​​добавки, ніж XD, вона змусить вас виграти або програти більше, ніж ви думаєте.

Тут вони пояснюють, що є політично коректним. Я збираюся пояснити вам свою справу:

Травень 2008 ---> 89 кг
Кінець червня 2008 р. ---> Тільки з дієтою я досяг 79 кг
На початку липня 2008 р. ---> Я вступаю до спортзалу
1 серпня 2008 ---> 72 кг

Зарахуй математику. і це не коштує вам півтора кілограма на місяць. Згідно з моїми підрахунками, коли я прийшов у тренажерний зал, я думав знайти тіло, з яким мені було б комфортно із собою 15 вересня 2008 року, на той день я перестав би займатися кардіо і зосередитись на бодібілдингу.

Ну, я залишив кардіокардіо 15 серпня, і я лише 2 тижні нарощував м’язи, з якими не набрав 1 г жиру, насправді навіть живіт виглядає трохи краще. За ці 2 тижні я збільшив свій раціон на 500 ккал, отримуючи вуглеводи навіть після тренувань, але я, очевидно, продовжую дієту. Я не їжу вуглеводи на вечерю. або якщо картопля (картопля) тушкована.

Коли ви придбали "добавку" мотивації та волі, це змусило мене досягти своєї головної мети на півтора місяці раніше, ніж очікувалося. І я впевнений, що з моєю другою метою та чарівна «добавка», яку ми всі могли б мати, не витрачаючи цілого багатства, зробить те саме.

Прийміть пораду, але ніхто не знає вас краще за вас самих, ніхто не дивиться в дзеркало 20 разів на день, як ви, і ніхто не контролює вас краще за вас самих.

Отже, ви вирішуєте, що у вас виходить добре чи погано, намагаючись щось робити, а якщо справи йдуть погано - намагаєтесь інших. Люди тут дають вам поради з кілограма з половиною на місяць, щоб ви не повернули їй, коли припиняєте дієту або пропускаєте її більше, ніж зазвичай. І це правда, якби у мене не було волі, якою я є, я б уже набрав кілька кілограмів у вигляді жиру. але ти керуєш своїм тілом і володієш ним, тож тренуйся і не дозволяй, щоб тобі стало гірко.

Коли ви досягнете своєї ідеальної ваги, з якої можна почати будувати бика, якого ви зробите за 4 роки, починайте потроху тренувати тіло у годуванні, щоб воно також приймало новий ритм життя. ви ставите Ккал потроху, обманюєте один день у вихідні, потім 2 і так далі.

Більше, ніж обережність щодо схуднення, я більше прихильник обережності щодо харчових звичок, щоб не завоювати їх знову, у мене це склалося добре, я не знаю, як це буде проходити, тільки ти сам знаєш, як у мене вже пояснювали вам раніше.