• Дослідження показує, що прийом 150 грамів чорниці на день покращує здоров’я серцево-судинної системи.
  • Чи є у фруктах та овочах вуглеводи?

чорниці день

Чорниця - це невелика червона або темно-синя ягода, один із так званих плодів лісу, що характеризується своїми антиоксидантними властивостями, які уповільнюють старіння та роблять позитивний вплив на здоров’я серцево-судинної системи, серед інших переваг.

Це висновок, який випливає з дослідження, проведеного дослідниками з Університету Саутгемптона, Університету Східної Англії та Університету Суррея, де вони припускають, що випивання чашки чорниці на день (близько 150 грамів) має позитивні ефекти з питань здоров’я серцево-судинної системи.

У цьому дослідженні вивчались наслідки вживання чорниці протягом шести місяців, що робить це одним із найтриваліших розслідувань на цю тему на сьогоднішній день.

Інші попередні дослідження показали, що споживання чорниці, багатої антиоксидантами, асоціюється зі зниженим ризиком діабету 2 типу та інші серцево-судинні захворювання.

Таким чином, дослідження було зосереджено на загальній кількості 138 дорослих, які входять до групи населення, що перебуває в групі ризику, оскільки вони страждають ожирінням або надмірною вагою та метаболічним синдромом, який вживав близько 150 грамів чорниці на день протягом півроку.

Використовуючи подвійний сліпий метод, при якому ні дослідники, ні особи, які беруть участь у дослідженні, не знають, яка група приймає плацебо, порівнювали ефекти споживання плацебо та споживання чорниці.

Нарешті, з результатів було зроблено висновок, що береться чашка чорниці в день, тобто приблизно 150 грам, покращує загальне серцево-судинне здоров'я на 12-15%, зменшення на цей відсоток можливості перенесеного захворювання цього типу.

Тому дослідники натякають на необхідність включити цей здоровий та поживний фрукт як звичайний у раціон "зменшити ризик серцево-судинних захворювань як окремо, так і серед населення".

Відповідно до критеріїв Більше інформації