скільки

Відео знімає звичайний сімейний ранок: мати готує сніданок для сина і десяти до школи, годує молодшого брата або сестру гарніром, а батько освіжається лимонадом з холодильника. Різниця лише в тому, що кожна солодка страва відразу перетворюється на білий цукор. І що цього багато.

Суїні хотів вказати в рекламі, скільки цукру ми отримуємо щодня і скільки віддаємо нащадкам, не усвідомлюючи цього, як пише idnes.cz. "Нова рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров'я стверджує, що дорослі та діти повинні зменшити щоденне споживання так званих вільних цукрів до 5% від загального споживання енергії", - пише тренер та дієтолог на YouTube.

Цифри, які не брешуть

На практиці, за його словами, це означає, що діти повинні їсти максимум 19 г цукру на день у віці від чотирьох до шести років; сім-вісім років максимум 24 грами цукру на день; діти старше одинадцяти років та дорослі мають верхню межу 30 грамів на день. За його словами, багато людей значно перевищують рекомендований дохід.

Він навіть підраховує, скільки саме на місці. Наприклад, солодкої каші, яку хлопчик снідає в рекламі, за словами Дана Суїні, вистачило б на 2,2 дня. Шоколадний шоколад на тості відповідає рекомендованій кількості 1,4 на день, а куплене печиво - це партія на цілий день. Банка кола, яку балує його батько, навіть відповідає дозі цукру протягом двох днів.

Ожиріння, втома та пошкоджені зуби

Більшість експертів сходяться на думці, що надмірна кількість цукру не корисна ні для кого, а для дітей - зовсім. Суїні стверджує, що часте перевищення рекомендованої добової дози може призвести до ожиріння, стоматологічних проблем, серцевих захворювань та загальних нездорових харчових звичок.

Те саме підтвердила OnaDnes.cz деякий час тому експерт з дитячого харчування Джитка Рускова. За її словами, ожиріння є основною, але не єдиною причиною обмеження солодощів: "Потім це пов'язано з іншими проблемами шкіри, проблемами з суглобами та хребтом, диханням, діти легше втомлюються. Їх серце перевантажується, у них багато частіше підвищують кров'яний тиск і холестерин ".

"Ожиріння також пов'язане з проблемами психічного здоров'я", - додав експерт. "Ще раніше улюблена дитина в команді може стати об'єктом насмішок і бути виключеною з класу та однолітків. Вона почне закриватися вдома і вирішити свої болі іншим прийомом їжі. І отримає ще більше".

Солодке так, але зі здоровим глуздом

Не обов’язково повністю виключати цукор з дитячого меню. "Хоча рекомендувати дітям солодощі з точки зору здорового харчування не можна, проте і протилежна крайність не є правильною", - вважає Рускова. "Діти одного дня пізнають солодощі, і оскільки вони їм, швидше за все, сподобаються, вони всі їдять у межах досяжності".

За її словами, найкраще вводити солодощі дітям дошкільного віку, але дарувати їх нерегулярно, ніколи як нагороду чи, навпаки, як боляче. Тоді хороші звички легше перенести у доросле життя.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.