Ми всі знаємо, що кожна дитина має різний, індивідуальний режим сну або годування. Деякі сплять більше вночі, інші будять батьків плачем через відносно короткі проміжки часу. Особливо новонароджені протягом перших тижнів взагалі не розрізняють день і ніч. Однак сон дуже важливий для немовлят з кількох причин. Щоб переконатися, що ваш малюк справді достатньо спить, ми розповімо вам, скільки повинна спати дитина і чому добре дотримуватися регулярних ритуалів перед сном.

повинна

Новонароджений і сон

Як ми вже згадували, дитина, яку ви приносите з пологового відділення, не відділяє день від ночі. Так само він не дотримується жодних правил або чергування сну та неспання. Дитина в основному здатний заснути і відпочити в будь-який час, якщо він не голодний і задоволений. Новонароджені звичайні спить до 20 годин на добу. Тільки згодом дитина починає розрізняти нічний і денний сон, і час денного сну поступово зменшується.

Так звані добовий ритм, тобто чергування сну і неспання, розвивається поступово і регулюється чергуванням дня і ночі. Звичайний режим починає формуватися на 6-му тижні життя і має стабілізуватися у віці 3 місяців. Старша, однорічна дитина спить 12-17 годин на добу. Потім, поки вони не досягнуть 2-річного віку, стверджується, що більшість дітей проводять більше часу у сні, ніж прокидаючись. Таким чином, дитина може спати приблизно від 14 до 18 годин на день. Звичайно, є також індивідуальні відмінності, однак вони не дуже виражені.

Чому сон для дитини важливий

Щоб сон дитини був якісним, він повинен бути безперервним, тобто якомога переривчастішим, розумного віку, без порушуючих елементів та у відповідності з біологічним циркадним ритмом. Якщо дитині вистачає якісного сну, він психічно врівноважений і психічно чутливий, сприйнятливий і уважний. Ми могли б це сказати відпочила дитина просто задоволена, стежить за подразниками в своєму оточенні і реагує на них належним чином. Переривчастий або недостатній сон дуже небезпечний, оскільки шкодить мозку. Крім того, це призводить до:

  • Виснаження
  • Настрій - діти незадоволені, роздратовані, роздратовані, швидко засмучуються.
  • Порушення когнітивного розвитку - сон відповідальний за зміцнення та регенерацію пам’яті
  • Зниження зорово-моторної координації
  • Підвищення ризику ожиріння у дітей особливо на першому році життя
  • Уповільнення зростання та розвитку, тоді як гормон росту виділяється під час сну

Безумовно, не звикайте до цієї дитини:

  • Нерегулярний режим сну - Деякі немовлята мають природну схильність до регулярності і зазвичай починають спати дуже рано всю ніч. Інші немовлята мають протилежне і часто голодні або втомлені в різний час. Тому їм потрібна підтримка батьків, вони звикли до певної регулярності.
  • Сон під час годування груддюабо годування з пляшки - ця шкідлива звичка найчастіше виникає після 6-місячного віку. Дитина не може спати без грудного вигодовування, частіше прокидаючись від молока вночі, коли насправді він не голодний. Повторне годування вночі, до якого така поведінка призводить, призводить до того, що дитина відмовляється їсти вдень, оскільки він не відчуває голоду.
  • Поміщення сплячої дитини в ліжечко - це одна з інших поширених помилок батьків. Коливання на руках або в колясці нормально, але дитину слід покласти в дитяче ліжечко, яке дрімає, а не спить.

Підтримуйте правильні звички сну у дитини

  • Німа фізична активність (переконайтеся, що в приміщенні, де ви укладаєте дитину, немає шуму або суттєво тривожних елементів)
  • Також рекомендується затемнювати світло, натягування штор або жалюзі.
  • Регулярні вечірні ритуали, такі як годування, купання, носіння на руках та погладжування дитини допомагають створити правильну звичку до сну.
  • Покладіть дитину спати на відповідній дитиніматрац для ліжечка, який не підштовхне його, і крихта не буде занадто втягуватися.
  • Слідкуйте за часом сну, фіксуючи втому дитини. При зміні звичайного часу проявляється надмірна втома, що проявляється неможливістю заснути (такий стан може тривати навіть 2-3 години, іноді довше).
  • Зверніть увагу на ознаки втоми через 1 ¾ години пробудження. Дітям до 3 місяців не рекомендується перебувати більше 2 годин. Діти старшого віку можуть заснути через 2–2 ½ години після пробудження.

Годування дитини вночі та якісний сон

До шестимісячного віку нічне годування є необхідністю, тоді ви можете почати його скорочувати. Після досягнення півроку дитина часто може спати до ранку, не годуючи. Тут також старий знайомий вважає, що кожна дитина різна. Часто трапляється так, що дітям, що перебувають на грудному вигодовуванні, часто потрібні 1 або 2 нічні корми навіть у більш старшому віці. Звичайно, не буде правильним відмовити їм у цьому будь-якою ціною.

Важливою складовою для здорового сну дитини є також міцний дитячий матрац, який дозволить йому легко і правильно дихати. Ідеальний матрац для дитини є дещо гнучким і може пристосовуватися до його будови тіла від народження. Дитячі матраци, як правило, мають меншу вантажопідйомність і виготовляються з дихаючих та добре провітрюваних матеріалів. Знімний чохол також забезпечує високий ступінь чистоти, адже його можна мити, що зменшує ризик того, що ваша дитина буде страждати від алергії, астми та утрудненого дихання в майбутньому. Протектори для матраців - це також практичний інструмент, завдяки якому вам не доведеться чистити весь матрац при різних дрібних аваріях.