Стаціонарний велосипед - найпоширеніший тест-інструмент для вимірювання витривалості. Він представляє стабільні та стійкі умови, які можна легко адаптувати до потреб даного тесту. Крім того, це універсальний засіб для поліпшення фізичної форми та спалювання жиру. Він не займає багато місця, а тому є частиною багатьох домогосподарств. Ви також можете тренуватися вдома, переглядаючи телевізор або слухаючи музику. Модель Проформа TDF це навіть дозволяє пройти певні етапи знаменитого Тур де Франс.
Однак скільки калорій ми спалюємо на стаціонарному велосипеді в середньому?
Вісімдесят-кілограмовий чоловік спалює 567 кілокалорій за годину ходьби зі швидкістю 20 км на годину. Це приблизно 150 грам курячої грудки на грилі, чашка рису, овочевий салат і миска томатного супу.
Жінка вагою п’ятдесят кг спалює 370 кілокалорій. Це приблизно 50 г вівсянки, склянка білого йогурту, половина банана і жменька горіхів.