- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, на скільки вам вдалося схуднути і за який час? Як ви їли і тренувались?
Укус @lianaty все ще трапляється, від якої ваги на акумуляторі вага чуда, тому що втрата ваги зі 120 кг та 58 кг буде різницею. Я схуд з 58 до 54 за 3 місяці. Легша вечеря, менше солодощів, вправи 5 разів на тиждень 20 хв. Різне з YouTube на 30 днів, через ewu chodakowsku, фітнес-блендер, boho beautiful .
@ kittykat22 Ви маєте рацію 🙈 Я маю на увазі схуднення, наприклад, 10-15 кг. Не тоді, коли хтось важить 120 кг, а, наприклад, до 70 кг і нижче . тому що насправді є різниця, коли хтось втрачає 10 кг на місяць, оскільки він важить 120 кг, і коли хтось важить 10 кг за 3 місяці, тому що він важить 65 кг: D
@lianaty 17 кг за 4,5 місяці - коригування дієти до 5 порцій на день, опускаючи все з білого борошна + велотренажер 30 хв. 4 рази на тиждень.
Близько 10 кг за 6 місяців. Я нічого не робив і не їв, я просто перекосив щоденне споживання ккал.
@lianaty, можливо, спробуйте перекусити ще в групах https://www.modrykonik.sk/group/list/ побачити здорову дієту, схуднення, фізичні вправи - у немовлят є фотографії до і після, їдальня, графіки вправ там просто для вас
І дитячі вітання, але скільки кг у вас було до цього і скільки зараз?
@lianaty Я схуднув з 66 до 61 за півроку, з тим, що ходив плавати 1-2 рази на тиждень, йогу раз, я записував калорійні схеми, поки не зрозумів оцінку (приблизно через місяць я вже знав) Я насолоджувався солодким тут і там, ввечері я сумував за вуглеводами, не відчував, що сиджу на дієті, і тому це, мабуть, тривало у мене, хоча я втратив ці 5 кг довше
Майже 1 рік від 64 кг до 53 кг. так 11 кг. Мій зріст - 170. Два рази на тиждень плавання, інфрачервона сауна та біг тут і там. Я виключив випічку, солодощі, чабер. споживання калорій близько 1500 на день плюс багато води. Відразу після схуднення мені довелося почати їсти трохи більше, оскільки я був дуже втомлений і мав цукор на дуже низькому рівні. Зараз я важу 56 кг і тримаю його. Але після зими я хочу почати знову.
@lianaty Я втрачав 10 кг на рік, і вони до мене більше не повертались. - з самого початку це було важко, але тоді моє тіло звикло робити вправи, і я можу вправно вправлятися вдома, і мені не потрібно соромитися десь назовні every щомісяця втрачається не так багато втрати ваги, оскільки може бути ризик ефекту йо-йо краще худнути повільно Я набрав вагу під час вагітності, але я йду після нього після пологів та годування груддю Опат стискаю пальці ☺️
А до цього я важила 82 кг, і я схудла на 72 🙂, зараз за час вагітності я набрала з цих 72 до 87 кг ☺️, але зараз я не дивлюся на вагу, тому що я вагітна, тобто я знаю, що кину її ще раз і ще більше ☺️