"Подорож у тисячу миль починається з одного кроку", - йдеться у китайському вислові, процитованому лідером Мао. А знання калорій, спалених за один крок, може допомогти перевести показники лічильника кроків в індикатор загальної активності.

використовує

Ефекти редагувати

Ви будете спалювати одну калорію на кожні 20 кроків, вказує веб-сайт некомерційної організації Shape Up America!, Яка намагається боротися з ожирінням, просуваючи ходьбу. Shape Up America! заохочує досягти мети в 10000 кроків на день, щоб спалити 500 калорій, що дорівнює одному фунту жиру протягом тижня.

Міркування

Крокоміри з функціями дадуть оцінку спалення калорій, а також кількості кроків та пройденої відстані, деякі навіть використовують GPS для обчислення цих цифр. фактичні витрачені калорії залежатимуть від того, чи ходите ви по рівній землі та по бруду, чи по пагорбах та різноманітній місцевості.

Прибуток

Носіть крокомір, щоб записати ваш основний рівень активності. Медичний центр Мак-Кінлі в Університеті Іллінойсу в Урбана-Шампейн вказує, що 2500 або менше кроків на день є дуже неактивними, до 5000 кроків неактивними, 5000 до 7500 кроків є помірно активними, 7501 до 10000 кроків активними і більше ніж 10000 - це дуже активно.

Більше статей

Як розрахувати кроки крокоміра в кілометрах →

Як перетворити кроки крокоміра в калорії →

Калорії згоріли за 12 000 кроків →

Скільки кроків робиться за пройдену милю крокоміром →

Скільки часу потрібно, щоб пройти 10 000 кроків? →

Як перетворити кроки на спалені калорії →