Якщо кілька місяців тому ви сиділи на дієті протягом літа, і зараз вас спокушає морозиво, ця інформація є важливою, щоб ви знали, як управляти калоріями.
Морозиво не дуже поживне, і склянка завжди краща за чверть.
Влітку морозиво детронує будь-який інший десерт, саме тому фахівці попереджають про кількість калорій, яку можуть досягти ці літні делікатеси. Залежно від смаку та додаткових інгредієнтів, таких як мигдаль або шоколадна стружка, вони можуть досягати близько 800 калорій.
Дієтолог Марна Сесілія Понсе у діалозі з minuteuno.com запевнила, що «на кожні 100 кубічних сантиметрів морозива припадає близько 200 калорій і більше, це залежить від того, фрукти це чи вершки. Підраховано, що в чверті кілограма, тобто в 250 кубічних сантиметрах, є більше 600 калорій, і це може перевищувати 800 відповідно до смакових якостей ".
За словами цього експерта, легке морозиво є рекомендованим варіантом, якщо ним не зловживають, оскільки "підсолоджувачі, які використовуються в надлишку, оскільки можуть викликати розлади травлення".
Він також уточнив: "Проблема, оскільки все полягає в кількості. Максимум фруктів має 150 калорій і набагато поживніший, він містить вітаміни. З іншого боку, негативним морозивом є його відсоток насичених жирів, цукру, а також не забезпечує поживними речовинами організм ".
Варіант легкого морозива - хороший варіант, якщо підсолоджувачем не зловживають.
Він також пояснив, з якими іншими десертами чверть морозива можна порівняти з рівнем калорійності і продемонструвати, що шоколад має від 500 до 600 калорій, а невелика порція ванільної губки близько 200 ".
Крім того, він запропонував пропозиції щодо менш калорійних десертів: "Вафля" Галло "має близько 100 калорій, желатин - нуль калорій, шматок желе з айви - близько 100, а дві половинки звичайних персиків у сиропі - однакові. Ви також можете вибрати склянку полуниці з підсолоджувачем, яка містить менше 100 калорій, або фрукт, наприклад, чорницю з двома подрібненими безе, що також не перевищує 100 ".
"У збалансованому харчуванні для жінок розраховується близько 1500 калорій на день, тоді як для чоловіків близько 2000. Тобто, якщо врахувати ці калорії і в цю кількість ми покладемо ті, у яких є чверть кіло морозива, їх багато і тут мало місця для поживних страв. Ідея полягає не в тому, щоб завжди забороняти це, але давайте спробуємо зробити з нього склянку, а не чверть ", - запропонував він.