Коли хтось думає про здорове харчування, багате на поживні речовини, але воно містить низький вміст вуглеводів і калорій, тоді ми автоматично пов’язуємо овочі, фрукти та біле м’ясо без жиру.
Ну, ми зовсім не помиляємося, оскільки останні рекомендують дієтологи, щоб ті, хто хоче схуднути, включали це у свій режим.
Але наприклад, не всі частини курки мають однакові калорії. Далі ми покажемо вам невеликий стіл із пропорціями та типом частини курки з відповідним рівнем калорійності, щоб ви знали, яку з здобичей ви включите у свій раціон.
- 100 грам курячої грудки на грилі або запеченої шкіри має 109 калорій.
- 100 грам курячої грудки на грилі або запеченої шкіри без шкіри містить 97 калорій.
- У 100 грамах вареної курячої грудки 109 калорій.
Якщо ти хочеш стегнова частина пташенятиабо, тоді вас зацікавлять такі дані:
100 грамів смаженого стегна зі шкірою мають 144 калорії.
100 грам смаженого стегна без шкіри має 110.