Мангольд - це овоч або овоч, який культивується з давніх часів, зокрема з V століття до нашої ери. будучи своїм походженням із Середземномор'я та таких країн, як Єгипет, Греція, Рим та інші арабські країни, він також поширився на інші європейські країни та світ.

скільки

Цей овоч волокнистий, має великі та м’ясисті листя, їстівні, темно-зелені та жовто-зелені, має глибоке коріння, захищає свої поживні речовини від ґрунту, де його вирощують, посадка тривала, це означає, що протягом першого року він розвиває свої великі листя, вони утворюються в шахматному порядку, зрізаються і починають цвісти, наукова назва - Кеноподіацея виду Beta Vulgaris, звідки походить цей вид.

Мангольд має серцеподібний лист із дуже товстим центральним нервом, що піднімається від центру його стебла, вони добре виражені між своїми частинами, вони довгі, широкі та м’ясисті. Це поживна їжа для людей і тварин з історичних часів.

Цю рослину можна виростити з її насіння, ви покладете два-три насіння, вони швидко проростуть, а урожай настає через п’ятдесят-сімдесят днів, важливо, щоб ви знали, що насіння повинно бути оптимальним, щоб урожай був рясно плідним.

Мангольд приносить велику користь вашому організму завдяки високому вмісту поживних речовин. Кожен із компонентів корисний для здоров’я, подивіться, чому: вода допомагає природним чином зволожити шкіру та схуднути. Клітковина допомагає поліпшити процес запорів. Магній зміцнює зуби, кістки та травну систему. Калій захищає вашу нервову систему та м’язи. Вітаміни А сприяють його антиоксидантам, захищаючи вас від вільних радикалів, інфекцій, захворювань головного мозку, шкіри та волосся; підтримує їх здоров’я та покращує вашу імунну систему та статеві гормони.

Вітамін С зміцнює та підтримує кістки, зуби, тканини, сприяє регулюванню різних функцій вашого організму

Вітамін К. необхідний для згортання крові та зміцнення кісток, запобігаючи їх легкому руйнуванню, а також допомагає ранам зупинити кровотечу за менший час та запобігає набрякам в організмі.

Кальцій і фолієва кислота природним чином поглинають мангольд, необхідний вагітним жінкам, він допомагає запобігати розщепленню хребта у плода та створювати еритроцити, необхідні плоду для формування та розвитку плода протягом всієї вагітності.

Йод регулює роботу щитовидної залози, що має важливе значення для гормонального виробництва. Він знижує рівень шкідливого холестерину в організмі. Фолат сприяє утворенню антитіл у вашій імунній системі. Це також сприяє зниженню ваги завдяки низькій калорійності. Залізо має високий рівень хлорофілу, сприяє зменшенню анемії, сприяє посиленню вироблення гемоглобіну та забезпечує більшу оксигенацію всіх клітин вашого тіла.

Ця їжа справді корисна в усьому, вона має багато переваг завдяки високому вмісту води і робить її низькою у вуглеводах, тому її високий рівень енергії робить її багатою у всій своїй природі.

Вживаючи мангольд, ви запобігаєте наступним захворюванням:

  1. Втрата зору, така як глаукома та катаракта.
  2. Дегенеративні захворювання мозку
  3. Регулює дискомфорт у шлунку.
  4. Респіраторні інфекції
  5. Анемія.
  6. Геморой
  7. Ожиріння

Цю їжу можна споживати по-різному, у смузі, салатах, окремо або разом, коржиками, піцою, іншими овочами, овочами та багатьма іншими!

Таблиця поживних речовин пояснює, скільки калорій має мангольд і що забезпечує кожен елемент, який ця здорова їжа пропонує для вашого організму: