Фініки - це плід загальновідомого Фінікова пальма (Phoenix dactylifera), будучи основною їжею в регіоні Магрібу, тобто в Північній Африці та на заході так званого арабського світу.
Однією з його характеристик є те, що він має дуже з високим вмістом цукру. Насправді можна констатувати, що 70% його складу є цукристим. Крім того, відомо, що у них є велика кількість вуглеводи, також мінералів, таких як залізо, калій і фосфор. Вони теж мають чудовий внесок вітаміну А, вітаміну С, тіаміну або аскорбінової кислоти.
Без сумніву, це дуже хороша їжа, яка забезпечує поживні речовини в організмі. Однак виникає питання про скільки калорій має побачення. Це питання виникає завдяки великій кількості цукрів. Це свідчить про те, що, отже, він має високий калорійний індекс, що може призвести до проблем із ожирінням.
Як споживаються фініки?
Перш ніж відповісти на питання про скільки калорій має побачення, Дуже корисно знати, як люди їдять згаданий фрукт. Це пов’язано з тим, що вони, як правило, мають нижчий вміст калорій, якщо їх їсти природним шляхом.
Щоб пояснити вищезазначене, ми скажемо, що фініки - це солодкі та м’ясисті фрукти. Їсти їх можна двома способами: свіжі або зневоднені. Варто сказати, що коли їх їсте у природному вигляді вони мають менше калорій, ніж при зневодненніs. Однак їх зазвичай їдять в останньому форматі, щоб вони прослужили довше і не розкладалися.
Фініки зазвичай їдять безпосередньо, як і будь-які фрукти. Однак вони також використовуються у різних рецептах та десертах. Тому ви повинні враховувати кількість калорій, які вони мають, оскільки ви можете сказати, що це досить популярна їжа, а також поширився по різних регіонах світу.
Калорії, присутні в фініках
Для прямої відповіді на питання про скільки калорій має побачення, треба сказати одна (1) одна дата має 70 калорій. Це досить багато для плодів у своєму роді. Що стосується порція 100 грамів, трапляється, що той самий раунд складає 275-300 калорій.
Підозра, що фініки калорійні, є правдою. Варто сказати, що дані, описані для зневоднених фініків, оскільки якщо їх їсти природним чином, вони мають приблизно 200-230 калорій на 100 грамs, тобто менша калорійність споживання для організму.
Остаточна рекомендація щодо дат
На основі відповіді про скільки калорій має побачення, робиться висновок, що є їжте їх в міру.
Безсумнівно, це їжа з багатьма поживними речовинами, але кількість калорій в ній несе небезпеку ожиріння. Необхідно пам'ятати, що не витрачені калорії стають ліпідами, що накопичуються в різних областях тіла. Останнє, як правило, відбувається особливо по периметру окружності живота.
У будь-якому випадку, фініки можна їсти в кількості лише в поєднанні з фізичними вправами, Ну, таким чином спалюються ваші калорії.