Мафіни можуть містити здорові фрукти, але високий вміст цукру робить ці запечені ласощі не найкращими, коли ви хочете схуднути. Якщо ти задумувався скільки калорій мають кекси, відповідь полягає в тому, що в середньому вони містять приблизно 426 калорій на порцію. Особливо стурбоване знанням того, що ці калорії походять від цукру.
За даними різних медичних досліджень, більшість жінок повинні споживати не більше 100 калорій на день із додаванням цукру, тоді як більшості чоловіків слід обмежуватися 150 калоріями на день.
Калорії кекс хлібобулочні
У рецептах, які використовуються в пекарнях, багато доданого цукру та жиру, що робить їх калорійними. У них багато доданих інгредієнтів, які не є корисними для здоров’я. Ми повинні знати, що не існує однозначної точної відповіді, оскільки в середньому вони мають більше 455 калорій, завжди залежно від розміру.
Скільки грамів має кекс, більшість - це від 11 до 27 грам, з них від 2 до 8 грамів - це насичені жири. Вміст трансгенного жиру в більшості випадків надзвичайно низький, вони калорійні.
Калорії з маленького кексу
Можливо, найкраще зменшити розмір порції. Маленький кекс діаметром близько 5 см містить лише 64 калорії в кожному. Ви повинні триматися подалі від кексів розміром близько 8 см, оскільки вони мають близько 524 калорій.
Калорії фермерського кексу
Ці булочки для фермерів мало споживають калорій. Фермерські кекси містять 127,0 калорій на 100г. Вони забезпечують нульову кількість вуглеводів.
Калорії Магдалини Мартінез
28,8 г - вага кексу, з яких 8,6 г - цукор, що становить 130 калорій перевищення максимальної суми на добу.
Калорії з цільної пшеничної булочки
Цільнозернове борошно багате вітамінами B-1, B-3 та B-5, а також рибофлавіном та фолатом. Має більше заліза, кальцію, білка та інших поживних речовин, ніж біле борошно. Використання цільнозернового борошна не заощадить вам калорій, але це хороший варіант, якщо ви намагаєтесь харчуватися здорово.
Дуже популярне питання серед дієтологів - про кількість калорій, які вони мають кекси інтеграли і відповідь така забезпечують приблизно 231 калорією, 5 г білка, 34 г вуглеводів, 9 г жиру, 19 мг холестерину і 3 г клітковини.
Однією з основних відмінностей цільної пшениці від білого борошна є вміст клітковини. Цільно-пшеничне борошно, природно, має рівень клітковини, що міститься в пшениці, тоді як більша частина клітковини була вилучена з білого борошна під час переробки.
Як ми знаємо, клітковина є важливою складовою нашого раціону для запобігання запорів та уникнення серцевих захворювань. Перед вибором важливо знати, скільки калорій мають кекси, оскільки низька кількість калорій допомагає в управлінні втратою ваги та контролі рівня цукру в крові.