Чи є секс рівним тренажерному залу? У вчених є цікава відповідь.
Інтенсивне кохання іноді здається складною вправою. Наше серце сильно б’ється, і ми відчуваємо піт на тілі. Однак секс насправді настільки ж ефективний при спалюванні зайвих калорій, як і фізичні вправи?
Відповідь ясна
Ми, мабуть, не порадуємо вас, але не будемо. Невелике дослідження 2013 року дослідило, чи дійсно секс настільки ефективний при горінні, як 30 хвилин на тренажері. Це дослідження показало, що в середньому жінки спалюють 3 калорії, а чоловіки - 4 калорії за 1 хвилину. Якщо підрахувати, що кожен статевий акт тривав від 10 до 57 хвилин, це означає, що жінки спалювали 177, а чоловіки 239 ккал. Проте півгодини на біговій доріжці спалює 213 ккал для жінок та 276 ккал для чоловіків.
Таким чином, що стосується печіння, секс не досягає значних результатів. Якщо люди хочуть спалити, вони повинні досягти частоти серцебиття понад 120, за словами Тома Холланда, фізіолога та сертифікованого спортивного дієтолога. Це означає, що будь-яка менша інтенсивність фізичних вправ (як і секс) спалює калорії з жиру, але в цілому спалює менше.
Як ще це нам допомагає?
Однак секс важливий і з іншої фізіологічної точки зору. Це допомагає нам нарощувати м’язи, особливо коли ми робимо це в певних положеннях. Тому вам потрібно зосередитись на позиціях, які підтримують вашу суть, силу та гнучкість. До таких позицій належать випадки, коли жінка піднята або сексуальна постава.
"Зосередьтеся на м'язових та серцево-судинних компонентах", - говорить Голландія.
Експериментуючи з положеннями в спальні, ви дійсно можете поспати до красивішого тіла і досягти тих самих результатів, що і в спортзалі, хоча секс ніколи не замінить час там. Однак це може бути корисно.