Не кожен вид спорту однаково підходить для всіх нас, але люди у всьому світі його винайшли
настільки, що люди з інвалідністю на візках також займаються спортом, що, чесно кажучи, дуже багато
Я захоплююсь і надзвичайно підтримую цих людей. Щоб схуднути якомога швидше та ефективніше,
Парадоксально, але рухатися слід досить помірно швидко, але інтенсивно. Якщо ти робиш ставку на
блискавичних струменів навколо водойми, тілу спочатку знадобиться негайна енергія, тому воно не тягнеться
ваше жирове кільце, але воно почне спалювати цукор з самого початку. Але коли ти напр. наїхати
у розумному темпі протягом тривалого часу, і ви не зупинитесь після кожного метра, тіло швидше поспішить
запаси жиру. Також важливо ретельно розігрітися, щоб зігрітися, щоб у вас несподівано сталося раптово
вони не боліли від руху.

Для тих з вас, хто любить рахувати калорії, я розрахував енергетичні значення для деяких
вибрані види спорту за годину їх виконання. Дані перераховані для жінки вагою 60 кг.

Коли ми продовжуємо бігати, протягом години бігаємо по лісу зі швидкістю близько 10 км/год разом із своїм тілом
знімає ваги до 2118 кДж. Тільки не забувайте про якісне спортивне взуття. Якщо ви любите плавати, ви можете піти на
спостерігайте до 1890 кДж протягом години, але ви не повинні розмовляти зі своїм другом, ви повинні плавати,
Купайся і плавай знову! Ви пристрасний велосипедист? Це також зовсім не погано, тому що ви можете позбутися цього
також 1360 кДж зі швидкістю близько 16 км/год. Що стосується тенісу, Мартіна Навратілова пітніла на кортах
щось близько 1464 кДж на годину, тоді вона виграла! По дорозі працювати швидкими темпами
гуляючи, ви втратите пристойних 1260 кДж, тому сміливо знаходьте час на хороший сніданок вранці. З
з перспективою позбутися того обсягу калорій цього дня сніданок стає набагато кращим.

скільки

Отож, шановні пані, я легко наголосив вам, наскільки спорт є і є калорійно вимогливим
лише вам, для кого ви обираєте. Але я маю ще одне заохочувальне повідомлення для вас, коли ви є
Ви робите інтенсивне різдвяне прибирання, вам навіть не потрібно сунути ніс у спортзалі, тому що
ця сила враховується! Тож впорядковані домогосподарки з любителями спокійної аеробіки можуть бути спокійними
сміятися.