Якщо ви належите до прибирання будинку, ми даємо вам дуже вагомі причини продовжувати
У всіх нас є той момент, коли ми говоримо собі «сьогодні я почну займатися», перші дні ми досягаємо успіху, але потім ми виснажуємось або кидаємо, тому що не маємо часу, або просто виснажуємося кількістю речі, які ми робимо щодня.
Одне з цих завдань - прибирання, миття та приготування їжі, і настільки прикрими вони допомагають схуднути. Так, просто читаючи, простими рухами ви можете попрощатися з цими зайвими кілограмами.
Жінки спалюють близько 1500 калорій на день, але якщо скористатися кожною домашньою роботою, ви можете втратити більше.
Найголовніше - бути в постійному русі, найбільше допомагають привести руки в тонус - це прибирання окулярів, підмітання та прання одягу, це пов’язано із силою, яку ви використовуєте.
ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ
Займаючись домашніми справами, ви можете використовувати обтяжувачі щиколотки, які допоможуть вам спалити більше калорій.
Ось список того, скільки калорій (приблизно) ви можете втратити за кожну півгодинну активність.
- Почистіть шафу: 190 калорій
- Переміщення всіх домашніх меблів, чи то на ремонт, чи то на чистоту: 180 калорій.
- Виконайте прання: 160 калорій.
- Косіння: 160 калорій.
- Помийте та вощіть машину: 130 калорій.
- Підмітайте і збирайте з подвір’я сухе листя: 130 калорій.
- Ретельно почистіть ванну: 130 калорій.
- Підмітання та миття підлоги: 110 калорій.
- Мити вікна: 100 калорій.
- Пилососити: 90 калорій.
- Роблячи покупки або в супермаркеті, або за покупками: 60 калорій.