Практика спорт Це важливо для підтримки здорового життя, а також це чудовий спосіб розважитися або навіть познайомитися з новими людьми. Тому важливо вибрати спорт що нам найбільше подобається, і це спонукає нас займатися цим, але не завадить знати, які витрати енергії пов’язані з цією діяльністю. І саме тому в OneHowTo ми хочемо детально пояснити скільки калорій ви спалюєте, граючи в теніс.
Задіяні фактори
Перш за все, важливо знати, які фактори важливі, коли мова заходить розрахувати калорії, які ви спалюєте, граючи в теніс. Таким чином, кількість буде змінюватися залежно від:
- Тривалість матчу або час гри
- Інтенсивність
- Стать і поточна вага
Гра в теніс як фанат
Очевидно, це буде не те саме грати в теніс як початківець ніж робити це на рівні експерта, оскільки останні завжди будуть використовувати більше енергії, а отже, втрата калорій буде більшою. Таким чином, якщо ви тільки починаєте світ тенісу або просто займаєтесь ним як хобі, вам слід застосувати наступну формулу, щоб дізнатися, які калорії ви спалите:
- Калорії спалили бл. = 0,032 x (вага x 2,2) X загальна кількість хвилин практики
Людина вагою 80 кілограмів, яка грає в теніс протягом однієї години, повинна розрахувати:
0,032 х (70 х 2,2) Х 60 = 295,68 калорій
Грати в теніс як фахівець (одиночний розряд)
У випадку з тими, хто має певний рівень тенісної практики, формула буде змінюватися і коли граєш просто Ви повинні розрахувати його на основі:
- Калорії спалили бл. = 0,071 х (вага х 2,2) Х загальних хвилин практики
Грати в теніс як фахівець (парний розряд)
Якщо ви граєте на одному змагання у парному розряді, Вам також доведеться змінити спосіб обчислення калорій, спалених у тенісі. Результат буде меншим, ніж гра в одиночку, оскільки фізичні зусилля розподіляються між собою обома членами команди:
- Калорії спалили бл. = 0,049 x (вага x 2,2) X загальна кількість хвилин практики
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій я спалю, граючи в теніс, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.