скільки

Фізичні вправи допомагають нам спалювати калорії, що вживаються з раціоном, крім того, що вони в формі, зменшують проблеми зі здоров’ям та зміцнюють м’язи.

Він також зміцнює кісткову систему (що важливо для жінок, які перебувають у стадії менопаузи, з подальшою декальцифікацією кісток). Наш організм працює, метаболізуючи або розкладаючи їжу до основних поживних речовин, а вона до енергії. Ця енергія дозволяє нам здійснювати будь-яку діяльність.

Щоб отримати загальне уявлення про витрату калорій за видами діяльності чи вправ, ми пропонуємо вам цю просту таблицю, в якій відображається приблизна кількість калорій, витрачених при їх виконанні протягом 30 хвилин.

1629 коментарів до "Скільки калорій спалюється під час тренувань?"

Доброго дня, докторе, ну мені 25 років, і я маю 7 кілограмів зайвої ваги, раніше я був дуже худий, і я почав змінюватися близько 20 років, я легко набираю і худну, іноді у мене немає багато часу щоб піти в тренажерний зал, чи можете ви порекомендувати дієту і трохи вправ, будь-ласка, якщо у вас експрес або інтенсивна дієта, я хотів би спробувати,
Дуже дякую

Докторе, я зріст 1,78 метра, і я важу 112 кг або 147 фунтів, як я можу зараз досягти 180 фунтів. У мене вдома є еліптична машина, якою я користуюся два-три рази на тиждень і ходжу по 2 години щонеділі близько 7 або 8 кілометрів, і я не відвідую тренажерний зал, я за рік не набрав і не схуд

Привіт, я 15-річний хлопчик, 1,75 і 62 кілограми, і я хочу займатися боксом. моя фізична форма гарна, але я хотів би покращитись. Що ви порадите?

Привіт, вітаю . моє запитання наступне: мені 1. 65 і вага 45 кілограмів. Мені 19 років, я не надмірна вага, але у мене локалізований жир у животі та загальноприйняті любовні ручки, я бігаю щоранку 1 кілометр, і це не працює для мене. Що мені робити? Я дуже відчайдушний. Я думаю прооперуватися ... і це мій останній варіант. Будь ласка, допоможіть мені

Привіт! Перш за все, я хотів би сказати вам, що ця сторінка чудова і містить багато порад щодо того, щоб вирішити завдання здорового харчування та кращого життя. Моє питання, дивлячись на таблицю вправ і спалених калорій: яка різниця між бігом та бігом? Я завжди думав, що це те саме. Заздалегідь спасибі. та привітання.

Привіт лікарю, ну мені 15 років і я вимірюю 1,60 і вагу 77 кг, мені дуже важко схуднути, і я хотів би якнайшвидше його зменшити.

Спасибі заздалегідь: )

Мені потрібно знати, скільки калорій ви спалюєте, тренуючись на еліптичній машині.
будь ласка, мені потрібна ваша відповідь ...
3 дні тому у мене є тренажер, і я щодня займаюся по 30 хвилин!
дякую заздалегідь xD! xau muxisimas graxias!

Здравствуйте
Мені сула, мені 18 років, я вимірюю 1,66 см і вагу приблизно 60 кг. Я хотів би скинути 5 кг, а потім залишатися в такій вазі. Одного разу мені вдалося їх знизити, але через кілька місяців я знову товстіла. Я люблю спорт та здорову їжу, але моя слабкість - це солодощі, я також хотів би знати якусь хитрість, щоб не їсти стільки
Дуже дякую

вага 59 кг Мені 14 років, і я вимірюю 1,61 скільки мені потрібно для схуднення?

сторінка дуже гарна
felisitacione x теж те, що я поклав
Ну ось моя маленька проблема
Я 1,65 II вага 68 кілограмів
Я не товстий xk тому вправи я все
Це можна зробити, щоб я приховав вагу
x висота il вправа я також etoi komiendo kosas легке захоплення вправа я теж пр моя маленька проблема не kt пухкий, якщо не ke це він більше konosido «mixelin» вже не cn kitarmeloago всього, що я не можу kisiera k вони сказали мені рішення xfii k вже я не знаю, що робити aser і rekurrio, щоб теж xfa дав мені відповідь
graxx xau
ps: ta filet your page siwan so help so gemte 🙂

відвідувати тренажерний зал натщесерце - це добре, а навпаки - шкідливо для здоров’я

Я важу 61 кілограм. Мені 1,65. Я хочу схуднути лише на 3 кілограми, які ви рекомендуєте мені схуднути за короткий час

Привіт, мене звати Кайетана, я важу 75 і міряю 1,60, і я готовий втратити все, що мені залишилось, тому що я не відчуваю себе комфортно, тому я волію відмовлятися від бажаних продуктів, але вони вам нічого, нічого не дають але вгодований, і я дуже задоволений, хоча я їжу потроху, але це потроху помічаю. Я здаюся іншою жінкою. Я хотів би знати засіб, щоб у мене не було млявих адоменів, будь ласка, тому що я також був вагітна. Я лише прошу вас звідси багато сили волі, і якщо ви дійсно хочете, можете поцілувати удачу і силу всім

Здравствуйте.
Я дуже відчайдушна, багато чим знехтувала, і це емоційно впливає на мене. Я одружився півтора роки тому і завжди багато піднісся, але вже досяг свого межі, не можу дозволити собі так продовжувати ризик я 1,80 і вага 105кг.
Привітання

Привіт, усі запитують про схуднення, але скільки калорій мені потрібно було б з’їсти на день, якщо я хочу набрати вагу. Я вимірюю 1,56 см і вагу 45 кілограмів. Я думаю, що моя ідеальна вага - 50 кг, ні?

Привіт, мені 18 років і я важу 60 кілограмів. Я хочу схуднути. 5 кілограмів. Яку дієту я б порадив? Ну, мені 1,60. Дякую за вашу відповідь.

Привіт, мені 22 роки, я вимірюю приблизно 1,64 і вагу 57. Моя проблема полягає в тому, що у мене стегно муксо та менше стегон. Що ви рекомендуєте? Зараз я пристрастився до солодощів. будь ласка, допоможи мені

Я хотів би, щоб ти мені допоміг. Мені 15 років, я важу 58 кіло, і я хочу схуднути або, принаймні, живіт і мати ідеальне тіло. Мені потрібно мати пишність, будь ласка, допоможіть мені, це завжди було моє бажання бути струнким

Привіт, мене звуть Тереза, мені 15 років і я важу 80 кг, мені 1,72, і я трохи не знаю про свою вагу. Я втратив і легко набираю вагу. Я хотів би знати дієту, щоб схуднути до кінця березня

Привіт, я Ана з Аргентини, і я хочу знати, скільки калорій я витрачаю, роблячи 600 присідань на день? Дякую!

Вітаю, я б хотів, щоб ви допомогли мені з питанням, яке у мене є, я хотів би дотримуватися південної пляжної дієти, хотів би бути впевненим, що я можу це робити без проблем зі здоров’ям, у мене жирна печінка, печінка ферменти трохи високі.
Я не знаю, чи вживає стільки білка для мене.
Моя вага - 212 фунтів.
Щиро дякую за увагу.

Привіт, сторінка дуже гарна, але у мене питання, якщо підйом по сходах спалює 410 калорій, і коли ви опускаєте їх 210, моє питання, чи було б добре підніматися і спускатися сходами, коли я вправляюся? також якщо це може допомогти мені скинути вагу привітання до побачення

Привіт докторе, я думаю, що ваш веб-сайт чудовий, запитайте, мені 26 років і я важу 60 кілограмів. Ви думаєте, я в ідеальній вазі? Я також хочу схуднути, тому що у мене багато запасних довгих ніг і живота, яку дієту ви мені рекомендуєте робити? Заздалегідь дякуємо за вашу відповідь.
Ізабель Міо.

Привіт докторе ... мої проблеми - k мені 1,65 і я важу не більше 52 кг ... що мені робити? будь ласка, допоможіть мені ... спасибі

Привіт, у мене проблема з вагою, оскільки у мене була дві вагітності поспіль, і я не міг одужати. Я мірю 1,63 і масу 68 кг. На даний момент єдиним видом діяльності, який я маю, є робота по дому та діти. Будь ласка, мені як ніколи потрібна ваша допомога, оскільки моя самооцінка дуже низька, як і настрій. Заздалегідь спасибі! Привітання

ах, я забув сказати їм, що мені 26 років, а моїм дітям 1 і 2 роки. з повагою!

Привіт, мені потрібна ваша допомога, тому що 2 місяці тому я народила свою першу дитину, і у мене ще багато зайвих кілограмів, і я хотів би, щоб ви допомогли мені їх якнайшвидше скинути ...

Мені 20 років (наступного місяця 21), я мірю 1,55 і масу 68 кг ...

Я ціную вашу увагу, чекаю відповіді.

Привіт, мені 19 років, і я збираюся розпочати підготовку до фізичних випробувань для національної поліції, я також хотів би доповнити це гарною дієтою, яка допоможе мені, моя головна мета - схуднути, оскільки мені 1,80 і 95 кг. Будь ласка, підкажіть, як правильно харчуватися, щоб схуднути

Привіт ! Мені потрібна допомога . Мені 15 років, мені 1,52 року і я важу 63 кіло . Я ніколи не був таким товстим . Я набрав 15 кіло за півроку . Не знаю . останнім часом я у мене багато тривоги, і я не можу припинити їсти . Я хочу, щоб ви порадили дієту, щоб втратити пердеть, але я не хочу втратити грудну клітку або стегна . це може бути добре, якщо ви можете мені відповісти, дякую поцілунки

Мені 18 років, я вимірюю 1,64 і вагу 66 кг, будь ласка, допоможіть мені схуднути

Привіт! Мені 30 років, і у мене є дитина до того, як у мене був плоский живіт, тому що я робив багато вправ після того, як у моєї дитини виріс живіт, тепер я продовжую робити вправи, і мій живіт продовжує те саме, що я можу зробити, щоб отримати свій тіло таке ж, як і раніше.
Дякую! соланлі

Привіт, мене звати Мара
Я хотів би допомогти мені схуднути. Мені дуже погано до кілограмів, які я ношу. Мені 1,55 і я важу 68 кілограмів. Я б хотів, щоб ви мені допомогли.

Привіт, добре, 2 тижні тому я почав приймати продукт під назвою herbalife, ну, я хотів би знати, чи є він на 100% надійним. Пакет содових сухарів з чимось легким, і я не пропускаю його на обід мусно, але завжди помірно добре з цим продуктом, і я схуд на 2 кілограми. Чи буде нормально, якщо я їм мало, а приймаю стільки? ?
Я також випиваю 2-3 літри води на день, але я хотів би схуднути не залежно від продукту, а сам .
до побачення чекаю вашої відповіді спасибі.

Привіт лікарю, мені потрібна ваша допомога, я маю зайву вагу приблизно на 5 кілограмів.
Мені 51 рік, а мені вага 51, мені 14 років
Мені потрібно важити близько 48 років, будь ласка, допоможіть мені приємного дня для мене, коли я молода, а потім того з нього, я не знаю, чи це мені добре? Де я це знаходжу? І якщо це працює для мене? Чи не має він ефекту відскоку? Будь ласка, дайте мені відповідь!
якщо ви хочете, я залишу вам свій електронний лист
[email protected]
до побачення!

Я хочу знати, скільки калорій спалює 100 черевних м’язів, я вимірюю 1,50, але 152