Стояти може здатися досить безглуздим для схуднення, але якщо ви зміните деякі свої сидячі процедури за кілька хвилин стояння, ви можете бути здивовані.
Стояти може здатися досить безглуздим для схуднення, але якщо ви зміните деякі свої сидячі процедури кілька хвилин стоячи на місці, ви можете бути здивовані.
Робота в офісі або тривалі поїздки додому можуть змусити вас проводити багато годин сидячи. Якщо ви не додасте розпорядку вправ до свого дня, можливо, ви станете малорухливим. Але ми маємо хороші новини: стоячи спалює кілька калорій.
Дослідження, опубліковане в Європейський журнал превентивної кардіології показав це стоячи може спалити на одну калорію більше за хвилину, ніж сидячи.
Всього одна калорія? Це може звучати незначно, але якщо врахувати в середньому 6 годин на день стояння проти сидіння, результат - витрата 54 калорій. Це означає приблизно втрату двох з половиною кілограмів на рік. Зовсім непогано, так?
Калорійність стояння мінімальне і не повинно вважатися вправою, але майте це на увазі, коли наступного разу ви їдете в метро або чекаєте на вхід на зустріч. Ця невелика зміна у вашому розпорядку може змінити ситуацію за кілька місяців.
- Під час сексу статеві калорії також спалюються, введіть і дізнайтеся, скільки
- Карантин Скільки калорій ми витрачаємо, якщо не рухаємось? Чи краще сидіти чи стояти?
- Скільки зайвих калорій спалюється, якщо довше стояти на роботі 100CIA
- Скільки калорій спалюють силові тренування; Столиця здорового життя
- Скільки калорій спалює кардіотренажери HTGym