У шашлику є своє походження в Персії там, де справді з’явився перший рецепт цієї страви, воно було дуже корисним та смачним, м’ясо було виключно телятиною та бараниною, ця страва потім він поширився в Туреччині та інших країнах, таких як Великобританія та Східне Середземномор'я, адаптуючи модифікації до оригінального рецепту, такі доповнення, як м’ясо, риба та курка.
Просто шашлик - це шашлик або бутерброд з м’ясом, приправами, соусами, спеціями та овочами, такими як цибуля, помідори, паприка.
З роками ця традиція змінилася, і в наш час ці шашлики не вважаються дієтами, оскільки вона містить надлишок жиру і багато калорій.
І це видно в поганому смаці одними, а прийняте іншими. З релігійних причин споживання інгредієнта, що є м'ясом, заборонено в деяких країнах.
Загалом, воно містить червоне м’ясо, свинину та курку, супроводжуване невеликою кількістю салату та надлишком соусів, що дає загальну кількість тисяча калорій на кожні триста грамів, Ви бачите це перебільшеним, але це так, коли шашлик перевантажений жиром та багатьма хімічними добавками, без контролю їжі, це трапляється тому, що це подобається людям.
Багато разів людина вживає його і не знає, скільки калорій має шашлик! Він просто виглядає вишукано і здорово. Не підозрюючи про своє калорійність та харчова цінність.
Я хочу сказати вам, що існує велика кількість рецептів шашлику, його калорійність не є обов’язковою, і це особливо відзначає ваш стиль, що має велике значення. Моє бачення та допомога, які я пропоную вам у цьому плані, такі:
Ви можете замінити всі продукти з високим вмістом калорій низькокалорійними продуктами!
Готуючи свій шашлик, ви повинні вказати для цього його калорійність, я рекомендую вам взяти до уваги ці питання: як я готую його? І з чим я хочу це зробити? Її інгредієнти визначають, скільки калорій складають його.
Поради щодо вживання шашлику з меншою кількістю калорій
- Візьміть шашлик без соусу
- Візьміть овочевий шашлик
- Не їжте чіпси, що супроводжують шашлик
Якщо ви віддаєте перевагу насолоджуватися звичайним шашликом, ми дамо вам кілька рекомендацій, щоб уникнути надмірної кількості калорій.
Напій
Звичайно, не просіть висококалорійну соду, скористайтеся напоєм, щоб залишити його на 0 калорій, тому пийте воду або будь-яку легку газовану воду.
Чіпси
Ви можете з’їсти їх частину, якщо перебуваєте в їжі, але не їсте все, що вони поклали. Якщо це на вечерю, не чіпайте їх!
Платак
Ця страва з кебабом, як правило, наповнена їжею, зазвичай вона приносить картоплю або лаваш. Дотримуйтесь наведених вище вказівок на обід або вечерю. Ви можете їсти салат з йогуртовим соусом, а м’ясо завжди залишати 1/3 тарілки.
Тверда
Чудовий варіант не переборщити з цим видом шашлику - це поділитися твердими речовинами з іншою людиною, щоб ви також могли поділитися картоплею, і ви будете споживати ідеальну порцію.
Шашлик
Майте на увазі, що цей спосіб занадто великий, якщо ви сидите на дієті.
Для їжі: уникайте сиру фета та великої кількості соусу. Вийміть трохи м’яса, якщо воно занадто завантажене.
На вечерю: уникайте, якщо це можливо, або їжте лише половину.
фалафель
Цей варіант цілком непоганий, оскільки смажується пасточка з нуту. Овочевий шашлик з таким варіантом буде дуже непоганим. Якщо ваш шашлик м’ясний, не використовуйте його як доповнення.
Якщо шашлик зроблений з фалафелю, ми дотримуємося тієї ж поради, що і з м’ясом.
Необхідно, щоб ви детально розпізнавали калорійність кожного з ваших інгредієнтів: його вміст, наприклад, шматок м’яса, скільки цукру, крохмалю, консервантів, загусників і, нарешті, простежуваність м’яса, важливо, щоб ви бути гарантом того, що ви збираєтеся споживати, адже це ваша власна безпека харчових продуктів, тому ваше здоров’я не буде загрожувати.
Пам’ятайте, що є багато людей, які через погане харчування протягом усіх років життя сьогодні страждають на серцево-судинні проблеми, ожиріння та діабет, три патології, що виникають із їжею, яку ви їсте, а деякі через свої генетичні навантаження.
За допомогою цієї інформації ви можете змінити свої харчові звички, споживаючи шашлик на свій смак та звички своєї родини. Бажання здорового життя - це бажання здоров’я!