Сьогодні здоровий спосіб життя стає дуже модним. Багато людей люблять правильну систему харчування, відвідують тренажери та багато вкладають у це. Але найкращий симулятор можна знайти вдома і абсолютно безкоштовно. Це звичайна мотузка. Це справді чарівний засіб у боротьбі з ожирінням та гіподинамією. Часто люди, які хочуть схуднути і зафіксувати фігуру, навіть не здогадуються, скільки калорій спалює мотузку.
Переваги вправ із цим спортивним обладнанням та втрата ваги не обмежуються. Тонкі стегна і ноги, тонка талія, тверда шкіра і м’язи, легка ходьба, підвищений тонус і відмінне здоров’я - ось дива, які може створити звичайна скакалка. Калорії, спалені таким чином, витрачаються на користь. Як і інші кардіо вправи, скакалка оптимізує пульс, покращує діяльність дихальної системи, надає омолоджуючий ефект. Спалювання калорій мотузкою в руках - це також чудовий спосіб позбутися сезонної депресії. Адже, як відомо, м’яка фізична активність налаштовує людей на більш позитивний настрій.
Скільки калорій спалює мотузка?
Щоб поліпшити своє здоров'я, це не потрібно, і навіть дуже небажано стрибати на спад. Пропускаючи мотузку, потрібно тренуватися лише 10-15 хвилин на день і робити близько сотні стрибків щохвилини. Скільки калорій спалює мотузка при цьому? Близько 200 ккал, іноді трохи більше, іноді трохи менше. Приблизно те саме стосується тридцяти хвилин пробіжки або короткої їзди на велосипеді. Але бігати на вулиці, особливо в дуже гарну погоду, зовсім не варіант і не завжди. А стрибнути на скакалці, не виходячи з дому, може майже кожен. Тож це також один із найкомфортніших способів схуднення.