Tae-Bo - це популярна серія відеовправ, яка поєднує в собі кардіо, силові тренування та єдиноборства, щоб забезпечити інтенсивне тренування вдома. Розроблений всесвітньо відомим гуру фітнесу та чемпіоном бойових мистецтв Біллі Бланкс, Тае-Бо означає "Загальні знання про чудове слухняність тіла".
Характеристика
Цей сильний тренінг використовує та поєднує різні аспекти тхеквондо
Заняття, карате, бокс, балет та хіп-хоп. Тренування варіюються від початківців, середніх та просунутих.
калорій
Одногодинний сеанс Тае-Бо може спалити від 500 до 800 калорій; що вирішується за допомогою 30-хвилинного відео, можна спалити до 400 калорій, а 8-хвилинні тренування можуть спалити від 75 до 100 калорій.
запобіжні заходи
Шкідливі звички, такі як надмірне розгинання та блокування суглобів при ударах руками і ногами, можуть призвести до травм. Тому бажано вивчити техніки та руху тае-бо на кожному занятті, щоб запобігти травмам.