Ну, як я читав, це справді не здається маленьким чи одностайним.

можу

Можливо, цей розрахунок також спрацював би для мене, і тоді я б справді побачив, скільки я з’їдаю/з’їдаю.

Дякую усім за відповіді, за добру пораду.: DDDDD

Я не був голодним. Тоді я вела про нього щоденник. Я описую, що я їв, коли з’їв близько 800 ккал.

- No2 дієтичний хліб 100 ккал

- крем для печінки 80 ккал

- s. свинина 170 ккал

- No2 хліб 100 ккал

- оновлений пудинг 110 ккал

Моє тіло не «запасене», і я нічого не набрав з серпня, хоча з тих пір я харчуюсь нормально, я ні в чому собі не відмовляю.

Ні в якому разі не їжте нижче 1200-1300 ккал, тому що тоді ваше тіло оцінить сітут, щоб настали важкі часи, а не просто трохи затягування пояса і почне що-небудь зберігати.

Так принаймні в 5 разів трохи, але ніколи не будь голодним, тому що кишковий тракт порожній . вставляй низькокалорійні речі, але ніколи не будь порожнім.

Я вже багато втратив, але могло бути так 8 років тому. Тоді моє життя було іншим, воно проходило легше. Потім я знову сміливий, і моя робота стала такою, що я просто сидів і сидів, і мені теж стало нудно, ну, я думаю, що я їв і дуже набрав вагу. Тоді моя вагітність теж поставила його. Хто давно цього не бачив, навіть не знає, я став таким китом.

Я повинен схуднути, бо погано почуваюся. І я якось не бачу себе китом у дзеркалі, просто стикаюся з реальністю на фотографіях.

Можливо, ти маєш рацію, мені слід звернутися до фахівця. ((((

Ви дуже невимушені і дякуєте за допомогу. Якщо у мене виникне запитання, я напишу: DDDD

Як ти міг впоратися з 800 калоріями? Вам не стало нудно?

Ну, я зараз порахую.

(Так як мені 32:) 8,7 × 94 + 829 = 1646

А потім це, якби я зменшив його приблизно на приблизно На 20% я можу з’їсти близько 1300 ккал на день.

Ну, я став розумнішим. DDDD

Ну, ти можеш подумати. Я ковтнув.

Але я починаю дієту в останні дні.

(ну, я майже завжди дотримуюсь дієти, я просто не дуже наполегливий, скоро здаюся, але зараз я справді втомився від зайвої ваги.)

Я читаю Щоденники, де рахують калорії, і вони таким чином худнуть.

Я просто не знав, скільки ккал обчислюється для рекомендованої добової норми.

Я вже втрачала 7 кг раз на 6 тижнів з підрахунком калорій.

Я завжди дивився на значення на kcal.hu, намагався спочатку утримувати 1200 kcal, цього достатньо, щоб почати худнути. Пізніше у мене було 7-800 калорій на день, я думаю, коли мій живіт звужувався. Я тільки що почав знову, також із цим методом.

О, і звичайно, я займався поруч з ним, і головне, Я НЕ ГОЛОДНИЙ!