набирати

  • дієти
  • втрата ваги
  • ожиріння
  • здуття живота
  • сіль
  • жиру
  • надмірне споживання солі
  • Дієта

Недоїдання та велика калорійність споживання майже у всіх випадках призводять до ожиріння, а утворення жирових прокладків відбувається головним чином через надмірно солодкувату, солону їжу, багату на швидко всмоктуючі вуглеводи.

Звичайно, інші фактори також відіграють певну роль у розвитку ожиріння, такі як відсутність фізичних вправ, занадто великий стрес, відсутність сну, метаболічні захворювання, але плюс ліки також можуть бути побічним ефектом деяких ліків.

Позитивні та негативні сторони солі

Як і занадто багато солі, занадто мало не рекомендується, оскільки це важлива складова людського організму, така як хлорид натрію необхідний для виробництва шлункової кислоти, але це також одне з найважливіших джерел йоду для випадіння волосся, розщеплені нігті, високий рівень холестерину, м’язова слабкість та запаморочення. Однак, якщо ви споживаєте занадто багато його, ви можете отримати зворотний ефект, тому безумовно варто дотримуватися рекомендованої добової норми.

Натрій забирає воду з тканин, водний баланс організму порушується, відбувається безперервна дегідратація, зневоднення, оскільки організм відчуває, що достатньо води, тому відчуття спраги зменшується. Тіло зв’язує воду в черевній порожнині, яка у деяких людей може становити від двох до трьох літрів. Це надає набагато товстіший вигляд, виглядає на кілька кілограмів більше, живіт набрякає, утворюється так званий "водяний живіт", кінцівки набрякають. Надлишок води видаляється за рахунок зменшення кількості солі та цукру, тому втрата ваги буде вражаючою.

Додатковим негативом надмірного споживання солі є те, що занадто велика кількість затриманої рідини не може виводитися нирками, буде більше позаклітинної рідини, збільшується об’єм крові, що циркулює в судинах, що підвищує кров’яний тиск, що призводить до високого кров’яного тиску та закупорки стінок судин в довгостроковій перспективі.