20 липня 2017 р., 15:07
Танці можуть допомогти вам схуднути. (Фото: www.123fr.com)
Якщо ви хочете бути у формі, існує безліч варіантів, не варто обмежуватися лише тренажерним залом. Процес схуднення може бути здоровим і, насамперед, веселим.
Але як довго вам потрібно танцювати, щоб побачити результати? Кількість спалених калорій залежить від ваги, кількості часу, який ви танцюєте, та інтенсивності тренування.
-
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Відкрийте для себе ідеальний стиль окулярів для вашого обличчя
Однак ось декілька порад для його досягнення:
Вага вашого тіла життєво необхідна, оскільки ви спалюєте приблизно 3 калорії на хвилину, якщо ваша вага наближається до 125 фунтів, але якщо ви важите близько 155 фунтів, ви будете спалювати 4 калорії на хвилину.
Однак інтенсивність - це все. Якщо ви танцюєте балет або сальсу, вам знадобиться набагато менше часу. Отже, при однаковій гіпотетичній вазі 125 фунтів ви будете спалювати 6 калорій за хвилину.
До побачення "завивання"! За допомогою цих порад ви не будете турбуватися про дощ
Хоча, якщо у вас надмірна вага, однакова кількість танців дозволить вам спалити набагато більше калорій - до 500 на годину і, отже, швидше схуднути.
Важливо те, що ви розумієте, що для схуднення потрібно мати дефіцит 3500 калорій, щоб схуднути на півкілограма ваги. Таким чином, при добовому дефіциті 400 калорій ви можете скидати фунт кожні дев'ять днів.