Це залежить від розміру плода (дитини) та режиму харчування. Однак загальний стан жінки, гормональні зміни та генетичні схильності також важливі.

скільки

Виграш у цифрах

Глобальне дослідження свідчить, що до 75 відсотків жінок не потрапляють у правильну кількість! Міжнародна група під керівництвом дослідників з університету Монаша в Австралії в 5000 дослідженнях вагітних жінок із США, Азії та Європи виявила, що половина жінок набрала б занадто багато, а 23 відсотки - недостатньо. Обидва ефекти викликають проблеми. Надмірне збільшення ваги спричинить велику дитину, а за нею з’являться ускладнення під час пологів та кесаревого розтину. Неможливість отримати маленьку дитину та проблеми з грудним вигодовуванням, затримка розвитку та захворювання. Вісім відсотків жінок з низькою вагою мали передчасні пологи.

Золота середина

Будь-які крайнощі не корисні для вагітної жінки. Надмірна бідність, але не надто багато зайвих кілограмів. Тут також "золота середина" видається найбільш підходящим рішенням. На початку вагітності жінка частіше втрачає вагу, якщо набирає так мало, через часті ранкові нудоти та порушення травлення. У другому і третьому триместрах збільшення ваги є найбільшим, коли дитина росте і розвивається.

Щоб мати можливість ретельно контролювати збільшення ваги під час вагітності, рекомендується мати ІМТ (індекс маси тіла) до вагітності.

Ось приблизна таблиця того, скільки ви повинні отримати:

  • жінка, яка має нормальну вагу, повинна набрати 10-15 кілограмів
  • бідна жінка 14 - 20 кіло
  • вгодованіша жінка 7 - 13 кіло
  • повна жінка 5 - 9 кіло

Повідомте свою вагу своєму гінекологу

Важливо, щоб гінекологи уважно стежили за вагою вагітних мам і попереджали про можливі ризики.

Дієта - ні в якому разі!

Під час вагітності немає місця для дієти, і жінка повинна отримувати збалансовану кількість поживних речовин, важливих для правильного розвитку плода. Також неправильним є твердження, що їсти потрібно за двох.